Без подробностей

Канадские ученые считают, что женщины имеют более крепкий иммунитет к простудным заболеваниям, чем мужчины. Результаты проведенного исследования дали основания полагать, что причина этого кроется в женском половом гормоне эстрогене, который позволяет противостоять простудным инфекциям.

У женщин стойкая бессонница может объясняться недостатком выработки главного женского гормона – эстрогена, который действует как естественное снотворное. В результате может образоваться замкнутый круг: недосыпание, переутомление, дисфункция яичников – снижение уровня эстрогенов – бессонница.

Американские медики бьют тревогу: все больше женщин попадает к онкологам после визита в маникюрный салон. Причина – облучение ультрафиолетовыми лампами при завершающей стадии процедуры наращивания ногтей. Ежегодно миллионы женщин во всем мире прибегают к этим услугам, и у некоторых в результате развивается рак кожи.

Учеными установлено, что на фоне повторяющихся отрицательных эмоций у человека развиваются психосоматические функциональные расстройства. Более всего этому способствуют такие негативные эмоции, как обида, гнев, страх, комплекс неполноценности, зависть, жажда мщения, раздражительность и жадность. Какой орган или система человека пострадает от этого напряжения, зависит от индивидуальных особенностей его организма, но обычно первой на длительные стрессы и переживания начинает реагировать сердечнососудистая система.

В последнее время специалисты все чаще обсуждают проблему послеобеденного сна. Исследования, проведенные в разных странах, доказали, что дневной сон положительно сказывается на производительности труда. В США в космическом агентстве НАСА поощряется 40-минутный сон в середине рабочего дня. Во Франции на основании доклада ученых правительству собираются узаконить 15-минутный сон в офисе. НО ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: речь идет о кратком (15-45 минут) сне. Примерно столько длится первая, так называемая «легкая», фаза сна. Если спать дольше, то наступает фаза глубокого сна, после которой и просыпаться труднее и освежающий эффект не наступит.

Последние исследования биохимиков показывают, что красную и особенно черную смородину нежелательно употреблять в больших количествах при варикозном расширении вен и флебитах, после перенесенного инсульта и инфаркта, так как это может способствовать повышению свертываемости крови и образованию тромбов. Черная смородина наиболее полезна для детей – они могут её есть вволю.

Известно, что плоды черноплодной рябины и сок из них несколько снижают артериальное давление, поэтому показаны при гипертонической болезни. И, тем не менее, людям после 50 лет лучше отказаться от употребления черноплодной рябины, так как это может способствовать образованию тромбов. Что касается красной рябины, то её плоды, обладая многими целебными свойствами, содержат меньше веществ, повышающих свертываемость крови, но и эти плоды потреблять длительное время тоже не желательно.

Исследователи пришли к выводу, что клубника не просто играет роль мощного антиоксиданта, но и естественным образом увеличивает защиту тела от различных факторов риска. В частности, при регулярном употреблении клубники улучшается состояние слизистой оболочки желудка, первой и основной линии защиты организма от заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Закладка Постоянная ссылка.

60 комментариев: Без подробностей

  1. Lora говорит:

    С ностальгией прочла твою статью, Лена, как давно это было! И все же советы в статье и сейчас актуальны, даже относительно салонов — уж лучше дома, или у хорошей личной маникюрши приводить свои ногти в порядок!

    • Елена Картавцева говорит:

      Да, раньше такие подборки делала периодически — все же интересной информации много. По поводу салонов, особенно с загаром, тут я уже дано поставила жирную точку — все же здоровье дороже красоты, и то, сомнительной. А маникюрша хорошая у меня есть, приходит на дом.

  2. Инна говорит:

    Да уж, девочки, как ни крути, а с возрастом болячек все больше и больше. И бессонница — это пытка, чего только не перепробовала из народных средств, неа, пришлось идти в аптеку за снотворным. А вот про смородину узнала впервые, всегда считала ее полезной в любом возрасте, приму к сведению.

    • Елена Картавцева говорит:

      У меня был период,Инна, как я его называю, душевного «раздрая», и не могла спать, но аптечные препараты, включая рекламируемый Барбовал, не помогали. Спасла Восьмерка от NSP. Но, опять таки повторюсь, каждый находит для себя индивидуальное средство сам. Кому-то молоко с медом , например, прекрасно помогает, а другому — кувалдой по голове для «вырубона» (шутка) 😉
      Недавно на одном из сайтов прочитала, что вишня (!) обладает сонным действием. Это была новость для меня!

      • Инна говорит:

        Елена, принимаю денормил, но очень плохо чувствую себя после пробуждения, тяжелая голова, состояние амебное… надо подбирать что то другое, а вот вишни в нашем сибирском саду завались, правда очень короткий период времени (((.

        • Елена Картавцева говорит:

          О денормиле не знала, посмотрела в интернете. Прочитала побочные действия: возможна сонливость в дневное время, сухость во рту, парез аккомодации, запор, задержка мочи. Н-да!!! Вот поэтому я предпочитаю продукты на растительной основе, по крайней мере нет такого вреда организму!

  3. Татьяна говорит:

    Елена,очень полезная статья. Многие фрукты обладают антиоксидантной защитой для нашего организма, и одной из этих ягод является клубника.

    • Елена Картавцева говорит:

      Клубника — моя любимая ягода и не потому, что очень полезная, а потому, что очень вкусная. Жалко, что сезон клубники очень быстро проходит.

  4. Олег Дудко говорит:

    Но все надо есть в меру. та же клубника только первые 100 грамм (примерно) идут на пользу, а потом как углеводы сразу в жир, похлеще белого хлеба будет.

    • Елена Картавцева говорит:

      Олег, мера должна быть во всем, а не только в поедании клубники, и я в этом с вами солидарна!

  5. Дина говорит:

    Я тоже за послеобеденный сон. Работала в разных местах и с разными людьми и везде картинка одна и та же. После обеда у очень многих людей (в том числе и у меня) просто глаза сами закрываются и стоит именно 15-30 минут, так сказать «перекемарить» и все в порядке! Так что, согласна с Русланом, лучше бы уж разрешили официально, все равно в это время производительности никакой, организм борется со сном!

    • Елена Картавцева говорит:

      Вот, вот, все силы организма уходят на переваривание пищи и мозги временно «отключаются»! Увы, Дина, такого законопроекта у нас ни когда не будет — хорошо хоть обеденное время не отбирают! 🙂

  6. Жанна Лира говорит:

    А я так люблю красную смородину! Черную смородину и черноплодную рябину с детства не выношу… Хорошо, что хотя бы дневной сон все-таки полезен — я люблю подремать полчасика днем 🙂

    • Елена Картавцева говорит:

      Значит,Жанна, надо принимать витамин С в таблетках, если черная смородина вам не по нраву. Витамин С, к сожалению, организм может получать только извне.
      С дневным сном перебарщивать тоже не надо. На одном из медицинских сайтов я вычитала, что послеобеденный длительный сон отрицательно сказывается на мозговой деятельности, особенно, для людей в возрасте.
      Спасибо за посещение моего сайта, надеюсь, что наше общение будет продолжено.

  7. Любовь говорит:

    Наконец то мир заговорил об истинных причинах болезни:негативные эмоции такие, как обида, гнев, страх, комплекс неполноценности, зависть, жажда мщения, раздражительность и жадность. Облучение ультрафиолетом придает ускорение процессу болезни. Испытывая подобные чувства, остановись и задай себе вопрос:»Кому от этого лучше?» Спасибо за хорошую обстоятельную статью.

    • Елена Картавцева говорит:

      Любовь, наше общество так долго молчало, что теперь, по-моему, иногда информации через край, поэтому надо «включать» мозги и анализировать получаемую информацию.

  8. Наталья говорит:

    Интересная подборка и очень полезная информация. каждой ягоде еще и свой возраст оказывается. а так бы натрескались вволю, а тут тебе ТРОМБ! Надо бы запомнить все это.

    • Елена Картавцева говорит:

      Понравилось? Заглядывайте в гости — обязательно будет еще интересная информация!

  9. Мадина говорит:

    Послеобеденный сон иногда очень нужен! Именно такой легкий минут на 20-30..)

    • Елена Картавцева говорит:

      Я так понимаю,Мадина, что вы даете совет исходя из собственного опыта? Если послеобеденный короткий сон вам помогает, то и отдыхайте на здоровье!

  10. Надежда говорит:

    На себе заметила, что если днём приляжешь на короткое время (такое правда редко случается), то встаёшь бодрая и энергичная, образно — говоря готова на подвиги, кучу дел переделаешь, но стоит полениться и подольше полежать, то всё вместо отдохнувшего человека получается увалень:-)

    • Елена Картавцева говорит:

      Вообще-то,Надежда, у каждого человека организм индивидуален, поэтому то, что подходит одному, не подходит другому. Так и с дневным сном.

  11. Людмила Алешина говорит:

    Ой, сколько комментариев! Вам, Елена, уже пора ставить стрелочку возврата в начало странички!!! Да — вот Вам и без подробностей — а сон после обеда — целебная оказалась вещь))

    • Елена Картавцева говорит:

      Не знаю,Людмила, относительно стрелочки: тут бы разобраться с другими проблемами на сайте, а их почему-то все больше и больше. 😀

  12. OmarSS говорит:

    сколько всего…я в шоке…легкий послеобеденный сон оказывается увеличивает производительность труда….вспомнил, что мой дед вечно спал после обеда полчаса а только потом ехал на работу…еще говаривал сон после обеда обязателен:)

  13. Ольга говорит:

    Полезная статья, интересные комментарии, впрочем как всегда на этом сайте!
    Послеобеденный сон практикую всегда, когда позволяет ситуация. Действительно, чтобы отдохнуть требуется 20-30 минут. Такой мини-сон можно устраивать не обязательно после обеда, а через каждые 3-4 часа активной занятости))) Спасибо,svetasoleil, что подсказали про йогический сон, обязательно поинтересуюсь 🙂

    • Елена Картавцева говорит:

      Вот как полезно общаться,Ольга, с друзьями — теперь и о йогическом сне узнали.

  14. Михаил говорит:

    У меня сменная работа, так что послеобеденный сон частенько становиться полноценным:) Это так к слову:) Читаю комментарии и вижу все хотят послеобеденный сон:)

    • Елена Картавцева говорит:

      Сон сну — разница, вы наверно,Михаил, не обратили внимание на то, что ученые ратуют за кратковременный сон, не более 40 минут. Знаете, по себе замечала, что порой стоит просто подремать 15-20 минут и чувствуешь себя отдохнувшей.У вас же ситуация совсем другая, учитывая специфику работы,и вам нужен не кратковременный , а самый настоящий полноценный сон.

  15. Ирина говорит:

    Лена, прекрасная подборка. Все очень интересно. Вот мне только дневной сон не подходит. Совсем. Но это моя особенность, наверно.

  16. Наталья говорит:

    Мне как-то в последнее время жалко на дневной сон время тратить. Тем более, знаю, что, чем больше буду спать днем, тем больше мне будет хотеться спать. Я в детстве была ужасная «соня».

    • Елена Картавцева говорит:

      Наталья, не думаю, что ваш начальник придет в восторг от вашего послеобеденного сна на рабочем месте 🙂
      А вообще, к своему организму надо уметь прислушиваться!Если знаете, что после дневного сна не чувствуете себя отдохнувшей, то лучше перебороть свое желание и хорошенько выспаться ночью.

  17. svetasoleil говорит:

    Самый лучший сон, который может не только дать вам отдых, но и оздоровление — это йога нидра — йогический сон. Если есть возможность обратиться к знающим этот способ людям, то стоит научиться. Это не сложно, а эффект поразительный. Рекомендую всем.

    • Елена Картавцева говорит:

      Йогический сон — это интересно. Встречный вопрос, а йогой можно заняться дилетанту самостоятельно? Дело в том, что в маленьком городе проблемы с инструкторами. Есть у меня один знакомый — самоучка, а теперь проводит занятия, но так как я его хорошо знаю, как человека не очень серьезного, то на занятия к нему нет желания ходить, да ещё и деньги за сомнительное удовольствие платить.

  18. Ольга говорит:

    Отход к ночному сну у меня происходит довольно поздно, поэтому послеобеденный сон входит в обязательный режим дня.
    Маникюрные и педикюрные салоны не посещаю, обхожусь домашними процедурами.
    Смородину не люблю, рябину не употребляю, а вот клубникой объедаюсь…
    Уфффффф… Все делаю правильно! Спасибо, Лена, успокоили! =)

    • Елена Картавцева говорит:

      Читаю ваш комментарий,Ольга, и улыбаюсь: какая вы обстоятельная барышня — всё по пунктам прошли и отметили! 🙂 Я рада, что у вас все хорошо! Пусть так будет всегда!

  19. Вера говорит:

    Не знала о таких свойствах смородины. Статья очень полезная. Теперь буду обязательно отдыхать после обеда — такая возможность есть, только надо себя приучить. А это не просто, когда всю жизнь был совсем другой режим.

    • Елена Картавцева говорит:

      Смородина — кладезь витамина С, который, кстати, не вырабатывается организмом человека, и его можно получить только извне.

  20. Вера говорит:

    Давно себя убеждаю, что нужно днем лечь и подремать…Вы поставили в аргументах в пользу сна жирную точку. Буду днем спать! И остальная информация очень полезная. Я не знала и таких свойствах смородины…

    • Елена Картавцева говорит:

      Вера, для того и идет обмен информацией на сайтах, так как знать все — не возможно, а так мы друг другу что-то новенькое расскажем. 🙂

  21. Любовь говорит:

    Мне понравилось про послеобеденный сон. Спасибо за полезную информацию.

    • Елена Картавцева говорит:

      Ага, осталось только воплотить это в жизнь! Представляете реакцию своих студентов,Любовь, которым вы на лекции «выдаете» такую информацию!:-) 😀

  22. Руслан говорит:

    У нас бы узаконили такой сон., но это навряд ли когда нибудь случиться. И чего только ученые не изучают лишь бы увеличить производительность. А в России складывается такое впечатление, что многие компании, даже не знакомы с таким понятием, как разделение труда.

    • Елена Картавцева говорит:

      О России,Руслан, лучше не говорить, что там разделение труда, а тем более сон для восстановления трудоспособности человека, если элементарные правила техники безопасности, порой, не соблюдаются. Давайте лучше хорошие фильмы смотреть — их у вас на сайте очень много! 🙂

  23. Irina говорит:

    Спасибо, Елена! Действительно, интересная подача материала. В одной статье столько интересной и полезной информации

    • Елена Картавцева говорит:

      Я рада,Ирина, что вам понравилось. Что ж, продолжу поиски интересненьких фактов! Заглядывайте в гости!

  24. Татьяна говорит:

    Да, я тоже два последних года ложусь днем отдыхать. И правда — 15-30 минут сна и ты опять «свежа, как роза».

  25. Сергей говорит:

    Послеобеденный сон, это хорошо, а клубника лучше )))
    Довольно интересная подборка

    • Елена Картавцева говорит:

      Эта подборка, Сергей, так сказать, ассорти для читателей разного вкуса. Вообще, мне нравится такая подача материала: коротко и по существу, а уж выводы каждый будет делать сам.

  26. Аленка говорит:

    Ой нам женщинам циклирующим до поры до времени, нужно следить за своим гормональным балансом, нармально писаться и спать. Иначе старость не за горами 🙂
    Полноценный сон должен быть обязательным, вот я лично если захотелось прилечь, и мне достаточно бывает и 15 минут глубокого дневного сна. ну это когда как…

    • Елена Картавцева говорит:

      И чем раньше женщина поймет необходимость в поддержке своего гормонального баланса, тем меньше проблем у неё будет в определенном возрасте.

  27. Ксения Юрьевна говорит:

    Наши эстрогены нас защищают, а когда они убывают с возрастом, стоит употреблять настои из трав, содержащих фитогормоны.

    • Елена Картавцева говорит:

      Согласна,Ксения, фитогормоны использовать надо, тем более, что природа предлагает их такое разнообразие. Я для себя нашла в виде готового продукта — Вайлд Ям и очень довольна.

  28. Лариса говорит:

    Про дневной сон согласна. Бывает, недоспишь и ходишь потом как вареный. И всего то надо, на полчасика прилечь подремать, чтобы взбодриться. Это все же лучше, чем искусственно себя будить с помощью кофе.
    Про психосоматические расстройства тоже много говорят, надо себя беречь и во всем находить положительные моменты.

    • Елена Картавцева говорит:

      Согласна с вами,Лара, а теперь особенно в жару полезно, как это принято в Средиземноморских странах, устроить себе сиесту.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *