Бережем здоровье на работе. Полезные советы

сохранить здоровье на работеВсем известно выражение: «От работы кони дохнут». Шутки шутками, но тот или иной режим и условия труда могут дать побочные эффекты, которые негативно отразятся на нашем здоровье. Чтобы такого не произошло, хочу поделиться советами профилактики, которые, надеюсь, будут полезны, помогут сохранить здоровье на работе.

Существует такое понятие, как «кабинетная» работа, основная проблема которой – нагрузка на позвоночник. Сидя часами в одной позе, человек приобретает букет «профессиональных» заболеваний, таких как сколиоз, остеохондроз и артрит. Полезные советы профилактики простые: следите за осанкой, находите время, чтобы периодически подниматься из-за стола и, если есть возможность, делайте не сложную зарядку.

Идеальный вариант сохранить здоровье, если после трудового дня пройдетесь пешком по свежему воздуху, а в выходные найдете время поплавать в бассейне, позаниматься в спортзале. Впрочем, годится любая физическая нагрузка – велосипед, лыжи, коньки.

В редком современном офисе нет компьютера. В дополнение к сидячей работе, которая может «подарить» проблемы с позвоночником, можно заполучить еще и проблемы со зрением. Нагрузка на глаза усиливается, если помимо компьютера приходится работать с бумажными документами. Зрительная система человека страдает от того, что ей надо постоянно перестраиваться на восприятие различных изображений. Как результат – снижение остроты зрения, усталость глаз, покраснение и другие проблемы.

Советы профилактики зрения подробно описаны в статье «Компьютер и глаза. Профилактика нарушения зрения». Только хочу напомнить, не забывайте отрываться от компьютера каждый час: и спину «разомнете», и глазки отдохнут. Сосуды сетчатки глаз нуждаются помимо отдыха еще и в подпитке витаминами. Компания NSP рекомендует Перфект Айз — готовый продукт с содержанием 13-ти растительных компонентов, в том числе черники, обеспечивающий улучшение зрения.

Для тех, кто проводит рабочий день на ногах, а так же систематически поднимает тяжести, тоже есть опасность получить свои «профессиональные» заболевания. Самое распространенное из них – варикоз. Дело не только в красоте ног, хоть синие жилки и звездочки весьма не эстетическое зрелище. Варикоз чреват тем, что, если его не лечить, может привести к таким серьезным заболеваниям, как тромбоз и тромбофлебит. Кстати, у женщин вероятность получить заболевание выше, чем у мужчин. Причина кроется в ежемесячном колебании уровня половых гормонов.

Чтобы сохранить здоровье ног на работе, следует соблюдать правила профилактики. Обувь должна быть удобной на устойчивом каблуке. Если у вас лишний вес, то стоит заняться его снижением. Не забывайте утром и вечером обливать ноги прохладной водой под сильным напором в качестве массажа. После этой процедуры смажьте ноги тонизирующим кремом. Прекрасно снимает усталость ног, улучшает кровообращение крем Вэри Гон NSP на основе конского каштана.

Во время рабочего дня можно делать простое упражнение для ног – пройтись несколько шагов на носках, затем на пятках. После работы не смотря на усталость, пройдитесь пешком. В выходные дни, если есть возможность, посещайте бассейн. Плавание – лучшее средство для укрепления сосудистой и костной системы.

Условия труда довольно часто сопряжены с тем, что приходится работать или на открытом воздухе, или в холодном помещении. В этом случае, как женщинам, так и мужчинам грозит опасность воспаления мочевого пузыря – цистита. Переохлаждение может преподнести дамам и такой «сюрприз», как воспаление придатков. Чтобы избежать этих проблем, следует одеваться по сезону. Тут не до форса, главное, чтобы было тепло ногам и телу.

Для тех, кто постоянно работает с людьми, есть опасность не только нанести урон своей нервной системе, но и «подхватить» вирусную инфекцию. Недаром в период эпидемий в качестве мер профилактики рекомендуется ношение защитной маски, ведь не все окружающие нас люди здоровы.

Самый простой способ профилактики простудных заболеваний это – заниматься укреплением иммунитета. И не тогда, когда начинается сезон инфекций, а заблаговременно. Как это сделать? Очень просто: ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь. Ешьте больше свежих фруктов и овощей, не забывая, что недостаток питательных веществ всегда можно восполнить применением биологически активных добавок.

К уже сказанному хочу добавить: не испытывайте свой организм на прочность, идя на работу с температурой. Откажитесь от перекусов всухомятку, а тем более фаст — фудов. В этом случае велика опасность заболевания желудка — от гастрита до язвы. Список профессиональных «издержек труда», естественно, не полный. Просто надо помнить, что «заработаете» ли вы какое-нибудь заболевание или нет, зависит во многом от вас самих.

Надеюсь, что эти простые советы окажутся полезными и помогут вам сохранить здоровье на работе. Подробнее о мерах профилактики различных заболеваний вы можете узнать, пройдя по ссылкам, указанным в статье.

 

Закладка Постоянная ссылка.

102 комментария: Бережем здоровье на работе. Полезные советы

  1. Ирина пишет:

    Раньше гуляла, а вот последнее время работа затянула. Надо возвращать прогулку на воздухе.

    • Елена Картавцева пишет:

      А что мешает,Ирина, после работы не мчаться сломя голову домой, а прогуляться неспешным шагом. Плюсов будет несколько: двигательная активность — раз, насыщение кислородом организма -два, восстановите свое душевное состояние и,придя домой, оставите рабочие проблемы за порогом — три. Можно продолжить список, но этим займитесь вы сами! 🙂

  2. Кети пишет:

    Хорошая статья. А моя работа уже много лет — это копирайтинг. Я днем и пол ночи сижу и пишу за компьютером. В теплые месяцы выхожу по утрам и бегаю потихоньку, правда уже, не так как до 35, но все же стараюсь. А вот в зимнее время совсем в слякать и холод выходить не хочется. В это время резко чувствуется прибавка в весе и проблемы со здоровьем. Жалко конечно что нет бесплатных тренажерных залов, платить как-то жалко, у нас они достаточно дороги.

    • Елена Картавцева пишет:

      Кети, жизненный совет — заведите собаку и вам придется вольно или невольно не меньше трех раз «выгуливаться» на улице. 🙂

  3. Игорь пишет:

    Одно из самых важных вещей, которые я бы всем посоветовал, делать до и после работы — прогулки. Возможно, идти пешком на работу и возвращаться обратно. Если, конечно, это приемлемо, например, если дорога занимает не более 20 минут.
    Сидя на рабочем месте за компьютером, каждые 12-20 минут, нужно на 1 минуту отвлекаться от монитора, посмотреть вдаль, в окно.
    Также можно каждый час вставать, например, в туалет, сходить попить. налить кофе или что-то перекусить.

  4. Светлана пишет:

    Жаль что про здоровье начинаем думать тогда, когда болеем.

  5. Ленусик пишет:

    все не могу заставить себя пересесть за стол, а сижу согнувшись над ноутбуком на кровати, как следствие — боли в спине. И так каждый день…все пошла сяду за стол!

  6. Людмила пишет:

    Елена, советы на пользу не только работающим, но и нам, пенсионеркам, много времени проводящим за компьютером, будут очень полезны. Однозначно, надо двигаться, уделять внимание глазам. Зрение страдает сильно, стала по себе замечать.

    • Елена Картавцева пишет:

      У меня самой,Людмила, зрение упало, но не компьютер был изначальной причиной, а стресс, когда мне было чуть больше 40 лет. К компьютеру я как раз на пенсии «приклеилась» и тоже добавила отрицательного воздействия на глаза. Хотя, потом поумнела, стала не так фанатично относиться к виртуальной жизни, ведь все интересное все же в реале. 🙂

  7. Екатерина пишет:

    Шутки шутками, но если болит спина, то смеяться уже не хочется!

    • Елена Картавцева пишет:

      А спина-то,Екатерина, от чего болит? Наверно, как раз от того, что не берегли здоровье?! 🙂

  8. Елена пишет:

    Вот и моя 25-летняя дочь такая же — болеешь-не болеешь, а на работу идти нужно! И никакие мои уговоры не действуют. Работа превыше всего на все времена. Увы и ах…

  9. Елена Метелева пишет:

    Когда-то нас воспитывали, что работа превыше всего. И сколько болячек перенесено «на ногах»! А сейчас люди боятся болеть, чтобы работы этой не лишиться… Хотя тоже ведь стимул быть здоровым!:-)

    • Елена Картавцева пишет:

      Леночка, да, нас воспитывали в духе «коммунизма», но мы тогда понятия не имели о том, что такое профилактика здоровья, как правильно питаться. Современные люди имеют избыток такой информации, а вот воспользуются ли ею, большой вопрос.

  10. Галина пишет:

    Здоровье — самое дорогое и беречь его надо с малых лет, жаль что об этом понимаешь порой слишком поздно! Так нас воспитывали…..

    • Елена Картавцева пишет:

      Ага, вспомни лозунг нашего времени: Раньше думай о Родине, а потом о себе! Так жили наши родители, так и воспитывали нас… А правильно ли это?!

  11. Ольга Коновалова пишет:

    Дохнут, дохнут…. Вспоминаю, как я после работы спускалась в тренажерный зал, здесь же на работе, а по пятницам еще и в сауну… Вот и держалась в форме, да был комп, и сидение в соцсетях и на блоге майл.ру продолжалось и вечером…
    Что изменилось? Комп остался, а вот тренажерного бесплатного зала и сауны нет… Увы…
    Так что наш директор о нас заботился… Спасибо ему.

    Теперь сами о себе мы вынуждены заботиться сами. 😉

    • Елена Картавцева пишет:

      О,Олечка, по молодости нас на многое хватало, все успевали, жизнь бурлила. Это сейчас, да, приходится самим себя тормошить, не хочется же превращаться в старых развалин! 🙂

  12. Ylga пишет:

    Хуже всего, что сейчас и дети днями сидят за компьютером. Вреда от этого значительно больше, чем для взрослых. Ведь именно в детстве и отрочестве формируется здоровый (или не здоровый) организм.

    • Елена Картавцева пишет:

      Опасность еще, на мой взгляд в том, что взрослые сами позволяют детям «высиживать» за компьютером. А, что, пока детки часами «при деле», родители могут заниматься своими делами.Если бы родители не относились так спокойно к подобному режиму своих чад, то у тех, в более старшем возрасте, не было бы проблем с позвоночником.

  13. Ирина Рассветная пишет:

    Движение — это жизнь. Как часто мы забываем об этом. Работа для нас важнее. Пешком не ходим, гуляем мало. У меня подруга есть — она на соседнюю улицу в магазин на машине ездит, и сама понимает, что это нонсенс, но справиться с собой не может.
    А как приятны пешие прогулки. Мы на работе взяли себе за правило — каждый день в обеденный перерыв гуляем вдоль моря. В любую погоду. Сегодня шел дождь, а мы все равно пошли . Надели плащи-дождевики и вперед. Столько впечатлений! Дождь закончился,, пока мы гуляли, тучи разбежались, небо чисто-чистое, ясное… И встретили…. баклана. Это такая птица черноморская. Бакланов у нас В Анапе редко увидишь, а тут такая удача… После обеда столько работы сделали, не заметили, как день закончился.

    • Елена Картавцева пишет:

      Знаете,Ирина, когда я работала и, не смотря на усталость, все равно каждый вечер выходила на прогулку. Весьма полезное занятие перед сном. Привлекла к этому делу приятельницу, она моложе меня на 10 лет, но семьи нет, поэтому время свободное было.
      После выхода на пенсию, как-то сбился привычный ритм, прогулки были заброшены. Стала замечать ухудшение самочувствия. «Встрепенулась», взялась за ум — и дела пошли на лад! 🙂 А вот с приятельницей, к сожалению, дела не так хороши. Не могу уже вытянуть ее из дома, даже в выходные дни, говорит, что устает на работе и не хочет двигаться. Даже не знаю, как ее расшевелить.

  14. Татьяна пишет:

    Да с возрастом, если жизнь доставляет удовольствие, то наверное нужно забыт про удовольствие с едой. Но это у меня так в общем получается.

    • Елена Картавцева пишет:

      А надо стараться,Татьяна, что бы питание тоже доставляло удовольствие, ведь от его правильности зависит наше здоровье.

  15. Алевтина пишет:

    Да как затягивает порой нас наша работа, бывает не можем оторваться, а нужно, нужно себя беречь, если сами не будем беречь себя, то кто-же будет нас беречь.

    • Елена Картавцева пишет:

      К работе надо относиться с энтузиазмом, но без фанатизма, тогда и не будет таких проблем. 🙂

  16. Наталья пишет:

    Какую Вы актуальную статью написали,Елена!Проф.заболевания при работе с компьютером становятся одной из серьезных тем в работе у врачей.

    • Елена Картавцева пишет:

      Компьютер,Наталья, это отдельная тема, потому, что если у человека на работе нет такого предмета цивилизации, дома есть практически у каждого. Моя знакомая недавно с ужасом рассказывала, что ее дети усаживают за компьютер четырехлетнюю внучку. Вот и появляется вопрос: будет ли здоровым позвоночник у такого ребенка?

  17. Таисия пишет:

    Оказывается сейчас любая работы может довести до «профессиональных» заболеваний… Одна надежда только на себя и на правильный и здоровый образ жизни.

    • Елена Картавцева пишет:

      О,да, любая работа негативно может сказаться на здоровье. Это я только затронула аспект физический, а если проанализировать душевное состояние человека со стрессами и нервотрепом, то список проф.заболеваний можно продолжить.

  18. Марина Антонова пишет:

    Да, сидячая работа любого здоровяка может сделать больным. Правильно в статье сказано, что нужно следить за осанкой, находить время, чтобы периодически подниматься из-за стола и, если есть возможность, делать не сложную зарядку. Можно по лестнице пробежаться. Или просто поменять положение тела.

    • Елена Картавцева пишет:

      У животных проблем с позвоночником нет, ходят они на четырех ногах, а нам достается за прямохождение, да еще и усугубляем проблему долгим высиживанием в отнюдь не удобной позе.Двигаться надо, делая не сложную зарядку,тут я с вами,Марина, согласна.

  19. Галина Парахонько пишет:

    И так не хорошо и этак плохо. На работе одни болячки, а дома за компьютером другие. Полностью согласна со всем написанным в статье. Следить за здоровьем надо и гулять больше. Спина действительно болит от сидения и зрение падает.

    • Елена Картавцева пишет:

      Галина, все мы прекрасно понимаем КАК надо беречь здоровье хоть на работе, хоть дома, а вот применяем ли то, что знаем — большой вопрос. 😉

  20. Елена пишет:

    Затягивает интернет, есть у него такая особенность. А советы хорошие, надо себя любить!

    • Елена Картавцева пишет:

      Затягивает, ох, затягивает — по себе знаю! 🙂 Но ведь здравый смысл должен преобладать над привычками?!

  21. Татьяна пишет:

    На работе никак не получалось беречь здоровье, работа такая была. А вот как уволилась, сразу и самочувствие стало лучше, появилось время заняться собой.

    • Елена Картавцева пишет:

      Татьяна, многие исходят черной завистью, читая, как, выйдя на пенсию, женщина обрела время заниматься тем, чем ей хочется, в первую очередь — собой! 🙂 Шучу, конечно, но с удовольствием разменяла бы 60 на два по 30.

  22. Кети пишет:

    Как не хочется думать о здоровье и делать лишний раз упражнения, а надо. Когда целый день сидишь за монитором то время проходит незаметно. Надо конечно каждый день не только упражнения делать, но и ходить, а я стараюсь всегда подниматься пешком на седьмой этаж, где живу.

    • Елена Картавцева пишет:

      Подъем на седьмой этаж, это — замечательная физическая нагрузка не только для суставов, а так же дыхательной и сердечной системы. Могу только сказать, что из всего можно найти выход, даже при недостатке свободного времени, на которое многие жалуются, умудряясь даже на третий этаж подниматься на лифте. Вы,Кети, молодец!

  23. Алексей пишет:

    Согласен, что надо следить за состоянием позвоночника и за зрением. Меня выручает ежедневная гимнастика, если бы не физические нагрузки, то не делал бы отзыв, а валялся на диване, пережидая боли.

    • Елена Картавцева пишет:

      Ну, валяться на диване, жалея себя и прислушиваясь к тому, что происходит в организме, это самое последнее дело. Есть такая шутка: человек здоров, если каждый раз у него болит в другом месте. 🙂 Поэтому,Алексей, запасаемся оптимизмом, делаем зарядку и с песнями — вперед, в светлое будущее!

  24. Людмила пишет:

    Я хотя и не работаю, но можно сказать, что я тоже офисный работник. Мой офис- моя комната, где целыми днями сижу за компьютером. Поставила себе задачу- каждый день гулять и проходить как минимум 2 км. пешком

    • Елена Картавцева пишет:

      Я сама,Людмила, причисляю себя к офисным работникам. Пенсия пенсией, но за компьютером, порой, провожу время в совокупности, как рабочий день. Поэтому, как и вы стараюсь часто бывать на улице и больше двигаться, в чем помогает мой пес Джек.

  25. Роман пишет:

    Верно, здоровье нужно беречь всегда и везде, в том числе и на работе. Я вот например делаю физические упражнения регулярно, потому, что работа перед монитором и активности необходима как воздух.

    • Елена Картавцева пишет:

      Вот все бы так, как вы,Роман, относились к собственному здоровью, то врачи явно бы стали безработными! 🙂

  26. Шушанна пишет:

    Я уж точно не смогу просидеть в одной позе за компьютером даже полчасика. Без разминки устаешь намного больше.

    • Елена Картавцева пишет:

      Сидеть за компьютером,Шушанна, тоже надо правильно, не в позе эмбриона, а с прямой спиной, тут даже постановка ног имеет значение. Если для вас полчаса проблематично высидеть на стуле, возможно, у вас уже есть проблемы с позвоночником. Не мешало бы провериться.

  27. Лидия пишет:

    Очень интересная тема. Данный вопрос должен волновать всех , кто мало-мальски заботится о своем здоровье. Времени не хватает, я согласна. Но нужно дать себе установку, выполнять хотя бы несколько обязательных ежедневных правил. Например, 10000 шагов пешком, Это возможно, если добираться на работу не на транспорте, а свом ходом. Утренняя гимнастика и т.д. и т.п. У каждого свое, индивидуально. Не зря говорят, что имеем не храним (то бишь здоровье), потерявши плачем.

    • Елена Картавцева пишет:

      В том-то и дело, что не уделяем внимание своему здоровью, спохватываемся, когда «приобретаем» хронические болячки, а ведь для того, что бы их избежать надо так мало — просто полюбить себя самих. Для этого, так мало надо сделать, например, как вы,Лидия, и советуете: утренняя гимнастика, стараться больше ходить пешком…

  28. Елена пишет:

    Увы, не всегда получается соблюдать режим труда и отдыха и на то есть порой и объективные причины и необъективные тоже. Спасибо, Елена, что напомнили о том, что надо, надо беречь себя!!!

    • Елена Картавцева пишет:

      Какие бы ни были причины, объективные или не объективные, беречь свое здоровье все же надо, причем, не только на работе!

  29. Larisenok пишет:

    каждый час в реале отрывают от компа тока курильщики — разве нет?))) подмигиваю

    • Елена Картавцева пишет:

      Вполне возможно, но этим они только усугубляют состояние своего здоровья! 😉

  30. Марина пишет:

    Я типичный кабинетный работник. Советы правильные, но мы так долго сидим в позе зю, что сроднились с ней. Заставляю себя отрываться от компьютера, но пока лень чаще побеждает. И оправдание есть: Я же работаю!

    • Елена Картавцева пишет:

      Долгое время,Марина, я сама работала в кабинете. Результат — остеохондроз. Получив негативный опыт, пытаюсь «капать» людям на мозги, ведь недаром говорят, что капля камень точит, что бы задумались, пока не поздно.

  31. Светлана пишет:

    Полезные советы, однако в это неспокойное время каждый пытается не потерять хорошую работу, поэтому и ходим с температурой работать.

    • Елена Картавцева пишет:

      Светлана, если человек дорожит свое работой, то в первую очередь он должен подумать о профилактике здоровья и здоровом образе жизни, чтобы не болеть и не таскаться на работу с температурой. Многие люди осознали, что наиболее доступный способ профилактики — биологически активные добавки к пище.

  32. Ylga пишет:

    Советы очень простые и, казалось бы, всем известные, но попробуйте их соблюдать, и поймете, как это сложно. Дело даже не в лени, хотя и она имеет место быть, а в нашей неорганизованности.

    • Елена Картавцева пишет:

      Знаешь,Галочка, мне кажется, что ты правильно заметила, да, именно неорганизованность мешает заниматься своим здоровьем.

  33. Сергей пишет:

    Ваши надежды оправдались Елена! Действительно очень полезные советы и я полностью вас поддерживаю, как человек, которому здоровый образ жизни не чужд!) Очень хорошая статья!)

    • Елена Картавцева пишет:

      Вам-то,Сергей, как человеку, который занимается спортом объяснять о том, КАК укреплять здоровье нет необходимости — сами все знаете! 🙂

  34. Larisa пишет:

    Лена, все дело в привычке — стоит приучить себя гулять в любую погоду и выполнять упражнения, хотя бы самые простые — и уже польза будет не малая — хотя бы остеохондроз не будет донимать! А вообще то, статья нужная, стоит последовать твоим советам, иначе туго придется — жалеть и любить себя нужно!

    • Елена Картавцева пишет:

      Разленился народ,Ларочка, разленился. Только и слышишь жалобы на отсутствие времени на те же прогулки, не говоря о спорте. Только это все лукавство, время после работы «зависать» в интернете находят…;-)

  35. Кристина Джусти пишет:

    Спасибо, Леночка! Вы правы как никогда! Надо заботится и не забывать себя любимую…

    • Елена Картавцева пишет:

      Я уже убедилась,Кристина, что многие люди, которые считали себя незаменимыми на работе, после того, как их «выпирали» на пенсию, впадали в депрессию, потому, что «родной» коллективчик о них благополучно забывал. Точнее, вспоминал, когда надо было проводить в последний путь.

  36. Ирина пишет:

    Севершенно верное резюме статьи. Не надо насиловать свой организм, не ходить на работу больным, ведь всех денег не заработаешь, а вот жизни и здоровья можно лишиться.

    • Елена Картавцева пишет:

      В одной из своих недавних статей я как раз писала о том, какой вред организму приносят люди, не вылежавшие простуду. Причем, не только себе, но и своим коллегам по работе, с которыми «делятся» вирусами.

  37. Laralaram пишет:

    да, интернет такая зараза . как засядешь… но я все равно стараюсь каждый день гулять,,, погода не всегда благоприятствует, но надеемся, что станет лучше

    • Елена Картавцева пишет:

      То, что интернет — зараза, знаю сама. У меня уже вошло в привычку смотреть на часы, которые стоят рядом с монитором, чтобы не пропустить отмеренный для себя минимум «высиживания». 🙂

  38. Laralaram пишет:

    да, недаром так много профзаболеваний! тема серьезная!

    • Елена Картавцева пишет:

      На любой работе,Лара, можно «заработать» профзаболевание», если относиться слишком серьезно к работе в ущерб здоровью. Помнишь выражение: Заставь дурака Богу молиться, так он и лоб разобьет? Это как раз о трудоголиках! 🙂

  39. Анютка Незабудка пишет:

    Мне сейчас тоже будильник помогает вспомнить, что пора сделать перерыв)

    • Елена Картавцева пишет:

      Хотя бы так,Анютка! Ведь,порой, увлечешься, зайдя в интернет на 5 минут, а «зависнешь» на 2 часа. 🙂

  40. Дмитрий с Буридо пишет:

    Елена, советы практичные и в принципе легко выполнимые, но по моим наблюдениям на практике им следуют единицы.
    Да и сам я только стараюсь делать перерывы в работе на мини-разминку, но получается не каждый час.

    • Елена Картавцева пишет:

      Абсолютно с вами,Дмитрий, согласна. У нас, у большинства, пока петух жареный не клюнет, не начнем обращать внимание на свое здоровье. Хотя, если задуматься, профилактика всегда лучше, чем потом долгое и часто безуспешное лечение.

      • Дмитрий с Буридо пишет:

        Даа, может картинку с жареным петухом на рабочем месте повесить?

        • Елена Картавцева пишет:

          Если найдет такую смешную картинку, где жареный петух клюет в определенное место, не забудьте поделиться — многим пригодится в качестве напоминания! 🙂

  41. Светлана пишет:

    Любой работоголик точно заработает профболячки, если не займется профилактикой своего здоровья. Испытала на себе 🙂

    • Елена Картавцева пишет:

      Это хорошо,Светлана, что ты осознала необходимость чередования труда и отдыха. Да, действительно, именно работоголикам грозят профессиональные заболевания, о которых написано в статье. Вот именно такие личности, выйдя на пенсию, начинают сожалеть о своих «трудовых подвигах», потому, что расплата — куча болячек и вся пенсия уходит на лекарства, которые отнюдь не дешевые.

      • Светлана пишет:

        В молодости кажется все по плечу, можно любые горы свернуть, а становишься старше и начинаешь понимать, что здоровье важнее.

        • Елена Картавцева пишет:

          Света, недаром говорится: Если б молодость знала, если б старость могла… Думаешь я исключение из общей массы? По молодости вечно не хватало времени на то, чтобы серьезно заняться своим здоровьем, сколько простуд было выхожено на ногах… А в результате что? После 40 лет посыпались болячки, как из ящика Пандоры…

  42. Татьяна пишет:

    Благодарю, Елена, за прекрасную статью. Я тоже иногда увлекаюсь работой за компьютером, а потом это отражается на спине. Действительно, нужно чаще двигаться даже дома или на работе — несколько минут для себя, а мы очень часто об этом забываем.

    • Елена Картавцева пишет:

      Я,Татьяна, когда вышла на пенсию и освоила интернет, то, честно признаюсь, сидела за компьютером во вред здоровью часами. В результате — проблемы с позвоночником и тут я поняла, что если не упорядочу эту работу, положение со здоровьем только усугубится. Здравый смысл все же преобладал, слава Богу!

  43. Незнакомка пишет:

    Домашняя работа у монитора слишком затягивает, поэтому я и начала практиковать прогулки утром и вечером с дочкой в компании. Днем же отвлекаюсь раза три на езду на велотренажере минут по десять — и то польза!

    • Елена Картавцева пишет:

      Меня,Лара, выручает собачка, которую надо выгуливать, иначе и я бы сидела долгое время у компьютера. Ты молодец, что велотренажер не стоит дома в виде музейного экспоната, как у моей одной знакомой. 🙂

      • Незнакомка пишет:

        Нет, хотя многие прогнозировали, что велотренажер будет служить мне вешалкой для одежды! Бывает и такое, но не в моем случае — мне нравилось на велосипеде и раньше ездить, теперь вот из-за колена, доступен только велотренажер — и то польза! 🙂

        • Елена Картавцева пишет:

          Я бы сама,Лара, приобрела велотренажер — полезная штука. У подруги уже забрать не могу, она свой дочке отдала. Кстати, надо будет узнать, доча ее пользуется тренажером или нет. Может мне в пользование на халяву перепадет? 🙂

  44. Evgenia пишет:

    Многие из нас, как раз и убивают свое здоровье на работе, в основном за счет постоянного сидения. Это уже называют чуть ли не пандемией нашего времени. Статья очень понравилась, надеюсь, что после нее люди станут больше обращать внимание на такие факторы, как малоподвижность 🙂

    • Елена Картавцева пишет:

      Гиподинамией в наше время страдают люди в любом возрасте. Особенно «достается» тем, у кого сидячая работа, а после нее, вместо прогулки по свежему воздуху, «зависают» дома у компьютера.

  45. Валентина Кирс пишет:

    Козьма Прутков сказал: Что имеем не храним, потерявши — плачем. Вот и мы когда работаем, не задумываемся о своем здоровье, а надо бы о нем позаботиться заранее. Леночка, ты все совершенно верно описала. Спасибо за полезные советы!

    • Елена Картавцева пишет:

      Это у меня,Валентина, как короткая памятка — напоминание о необходимости заботиться о здоровье, а у кого будет желание узнать подробности, пройдутся по ссылкам в статье.

  46. Ольга пишет:

    Надо любить себя, и думать о своем здоровье, не лениться выполнять простые рекомендации.

  47. Ольга пишет:

    Верно каждый час или чаще нужно отрываться от компьютера. Берегите свое здоровье, нет ничего ценнее.

    • Елена Картавцева пишет:

      Ах, как трудно оторваться от компьютера, когда ты не на работе, а дома! 🙂 Я даже будильник заводила, чтобы каждый час делать перерыв. Сейчас, вроде, научилась себя контролировать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *