Полезные травы для здоровья

Полезные травы для здоровья Полезные травы для здоровья в качестве фитотерапии использовались врачевателями с древности. Еще древнегреческий целитель Гиппократ (460-377 гг. до н.э.), которого называют отцом медицины, использовал шафран, корицу, тимьян, кориандр и другие растения для лечения.

Конечно, современный человек предпочитает в период болезни принимать таблетки и недостаточно занимается профилактикой собственного здоровья, тем более с помощью трав. А зря, так как существуют полезные травы для здоровья и специи, обладающие многочисленными потенциальными преимуществами для организма.

В настоящее время имеется достаточно доказательств того, что специи и травы обладают антиоксидантными, противовоспалительными, противоопухолевыми, антиканцерогенными, снижающими уровень глюкозы и холестерина, а также свойствами, влияющими даже на настроение. Исследования, проведенные за последние десятилетия, показали широкий спектр полезных для здоровья свойств, которыми они обладают благодаря своим биологически активным компонентам.

В этой статье мы рассмотрим некоторые полезные травы для здоровья и специи, которыми мы пользуемся довольно часто, не догадываясь о их замечательных свойствах.

Полезные травы для здоровья человека

Куркума

Куркума, иногда называемая куркумином, является одной из самых популярных специй, используемых сегодня как для приготовления пищи, так и для пользы здоровья. Лабораторные исследования показали, что куркума обладает некоторыми противовоспалительными, антиоксидантными, антибактериальными, противовирусными и противопаразитарными свойствами.

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов куркума может снизить риск образования свободных радикалов — молекул с нечетным числом электронов, повреждающих ткани, и уменьшить воздействие стресса на организм.

Несмотря на то, что исследования влияния куркумы на различные области здоровья все еще продолжаются, тем не менее, некоторые возможные преимущества включают следующее:

  1. Уменьшает симптомы артрита.
  2. Действуя, как иммуномодулятор, повышает иммунную функцию.
  3. Помогает уменьшить сердечно-сосудистые осложнения.

Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу заболеваний, оказывающих сильное влияние на здоровье и благополучие человека. Куркумин обладает полезными свойствами для здоровья сердца, разжижает кровь, снижает уровень холестерина, предотвращает сужение артерий поскольку действует как антиоксидант и противовоспалительное средство.

  1. Помогает предотвратить и лечить рак

Многочисленные исследования показали, что куркумин как фитоадаптоген обладает противоопухолевыми свойствами, снижая риск клеточных мутаций, повреждения клеток в организме и распространение раковых клеток.

  1. Помогает справиться с синдромом раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника является распространенным и трудно поддающимся лечению желудочно-кишечным заболеванием. Помимо периодических болей, заболевание сопровождается вздутием живота, тошнотой, нарушениями стула. Куркума может помочь модулировать кишечные бактерии, устраняя функциональные нарушения пищеварения в кишечнике.

  1. Предотвращает и лечит болезнь Альцгеймера.

Эксперты считают, что антиоксидантные и противовоспалительные свойства куркумина могут помочь снизить риск некоторых нейродегенеративных состояний, уменьшить повреждение клеток, воспаление и отложения в тканях амилоида – сложного белково-полисахаридного комплекса или бляшек, возникающих при этих состояниях, особенно у людей пожилого возраста.

  1. Защищает от повреждения печени и камней в желчном пузыре.

Потенциальные преимущества куркумина для печени и желчного пузыря включают увеличение выработки желчи пищеварительной жидкости и защиту клеток печени от повреждения химическими веществами, связанными с желчью.

  1. Помогает предотвратить и контролировать диабет.
  2. Помогает лечить заболевания легких.
  3. Помогает сбросить вес.

Имбирь

Имбирь относится к семейству растений, в которое входят полезные травы для здоровья — кардамон и куркума. В течение тысяч лет имбирь использовался для лечения многочисленных заболеваний, таких как простуда, артрит, мигрень, гипертония, а также как средство от тошноты и желудочно-кишечных заболеваний. Сегодня люди в основном используют корень имбиря в качестве специи или в качестве добавки для лечения проблем с пищеварением.

Имбирь содержит химические вещества, такие как шогаолы и гингеролы, придающие имбирю его жгучий пряный вкус. Именно они обладают противораковой, противомикробной, противовоспалительной, антиоксидантной и противоаллергической активностью. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов имбирь может замедлять размножение клеток, заставлять клетки прекращать деление и останавливать определенные белки-активаторы и сигнальные пути, которые способствуют развитию рака.

Тмин

Интересно, что полезные травы для здоровья насчитывают во всем мире более трехсот тысяч видов и только 15% были исследованы на предмет их фармакологического потенциала, включая черный тмин.

Основной активный компонент тмина, тимохинон, очень эффективен с медицинской точки зрения против различных заболеваний, включая: неврологические и психические заболевания, сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет, воспалительные состояния и бесплодие. а также различные инфекционные заболевания, обусловленные бактериальными, грибковыми, паразитарными и вирусными инфекциями.

Одна чайная ложка семян тмина содержит: 19,6 мг кальция, 1,39 мг железа и 7,69 мг магния, 0,93 г углеводов, 0,37 г белка, 0,47 г жира.

Мята перечная

Перечная мята — популярное традиционное средство от ряда заболеваний:

  • метеоризм
  • менструальная боль
  • диарея
  • расстройство желудка

Мята перечная также эффективна для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и легких действуя как бронхорасширяющее средство. Бронходилататоры действуют путем расширения дыхательных путей (бронхиол) в легких. Вдыхая запах мяты, человек также увеличивает силу воздуха в носу, что, в свою очередь, поставляет больше воздуха в легкие.

Благодаря своему охлаждающему ментоловому соединению мята является эффективным миорелаксантом, поэтому ментол часто является активным ингредиентом в мазях и кремах, направленных против мышечной боли.

Эхинацея

Эхинацея — род цветковых растений семейства маргариток. Растения эхинацеи содержат сложную смесь активных веществ и фенолов. Некоторые из этих соединений могут обладать противомикробными и противовирусными свойствами, в то время как другие могут поддерживать иммунную систему другими способами. В фитотерапии используют корень и/или надземную часть растения в фазе цветения и роста для профилактики и лечения инфекций верхних дыхательных путей, таких как простуда и грипп, а также в качестве иммуностимулятора.

Сегодня люди во всем мире используют продукты, содержащие эхинацею, для лечения целого ряда заболеваний, включая:

  • кашель и простуда;
  • бронхит;
  • инфекции верхних дыхательных путей;
  • гингивит, стоматит;
  • грипп;
  • дрожжевые инфекции (кандидоз);
  • ушные инфекции;
  • вагинит;
  • некоторые воспалительные состояния.

Корица

Корица — это пряность, которую получают из ветвей деревьев семейства коричных, которые растут   Южной Америке и Юго-Восточной Азии. Древние цивилизации использовали корицу еще до нашей эры для бальзамирования и лечения болезней.

Хотя корица не так широко используется из-за ее терапевтических свойств, как это было тысячи лет назад, она по-прежнему обеспечивает множество преимуществ для здоровья в качестве противомикробной, антиоксидантной, противовоспалительной, антидиабетической и антиканцерогенной специи.

Установлено, что корица может снизить уровень сахара в крови. В последнее время во многих исследованиях изучалось благотворное влияние корицы на болезнь Паркинсона, диабет, кровь, мозг, а также в лечении бронхита и некоторых видов грибковых инфекций типа Candida.

Перец чили

Острый перец чили – это кайенский перец из семейства стручковых перцев. Люди часто используют его для улучшения вкуса острых блюд, а питательные вещества в перце могут принести пользу для здоровья.

Пряность исходит от активного ингредиента перца, алкалоида капсаицина, который присутствует во многих препаратах для местного применения при болях в мышцах и суставах, может играть важную роль в регулировании здоровья сердца и обмена веществ.

Хроническая мигрень — это общее состояние, характеризующееся прогрессивным увеличением частоты приступов до тех пор, пока головная боль не станет постоянной, с частыми обострениями. Капсаицин как раз способствует уменьшению приступов мигрени.

Алкалоид капсаицин снижает рост раковых клеток, останавливает клеточный цикл и запускает запрограммированную гибель клеток в нескольких линиях раковых клеток, включая рак молочной железы, рак толстой кишки, рак кожи, рак пищевода, рак желудка и т.д.

Антиоксиданты в кайенском перце включают:

  • витамин С;
  • витамин Е;
  • бета-каротин;
  • холин;
  • лютеин;
  • криптоксантин, который в организме человека превращается в витамин А.

Когда люди употребляют порошок чили, эта специя вызывает полезные белковые изменения в организме, которые способствуют снижению веса.

Петрушка

Есть полезные травы для здоровья, которые практически постоянно используются в питании людей, одна из них – петрушка. Помимо того, что она является кулинарной приправой, хотелось бы обратить внимание на терапевтические свойства зелени.

Основные составляющие петрушки — природные органические соединения: кумарины, аскорбиновая кислота, каротиноиды, флавоноиды, апиол, различные терпеновые соединения, фенилпропаноиды, фталиды и токоферол. Благодаря этим компонентам петрушка обладает рядом лекарственных свойств.

Это противомикробные, антианемические, препятствующие образованию тромбов — антикоагулянтные, снижающие высокий уровень холестерина — антигиперлипидемические, препятствующие структурно-функциональным нарушениям печени — антигепатотоксические, антигипертензивные (снижение кровяного давления), антиоксидантные, диуретические и другие эффекты.

Петрушка — это трава, которая содержит ряд полезных витаминов, которые поддерживают здоровье организма и иммунную систему. Среди них витамин К, необходимый для здоровья костей.

Флавоноиды — это встречающиеся в природе растительные соединения, которые могут противостоять болезнетворным агентам в организме. Мирицетин — флавоноид, содержащийся в петрушке, является одним из самых мощных антиоксидантов растительного происхождения. Доказано, что он помогает предотвратить рак кожи и груди.

Орегано

Еще одна трава, широко распространенная в средиземноморской диете — это душица, которую многие используют не только как усилитель вкуса пищи, но и как ароматическое масло и добавку. Антиоксиданты травы способствуют ее сильному вкусу и запаху, а также могут представлять такие преимущества, как:

  • укрепление иммунной системы против инфекций;
  • уменьшение воспаления;
  • регулирование уровня сахара в крови;
  • улучшение резистентности к инсулину;
  • облегчение симптомов мочевыводящих путей и менструальных спазмов;
  • борьба с раком

Орегано содержит антиоксиданты. Они помогают организму устранять свободные радикалы, которые представляют собой токсичные вещества, возникающие в результате естественных процессов и стрессов окружающей среды. Накопление свободных радикалов может вызвать окислительный стресс, приводящий к повреждению клеток, что может в свою очередь привести к различным заболеваниям, включая рак и диабет.

Кардамон

Кардамон — еще одна специя, принадлежащая к семейству имбирных, обладающая широким спектром потенциальных преимуществ для здоровья.  Люди часто употребляют кардамон в чаях, таких как чай, а также в кофе, десертах и даже в острых блюдах. Интересное о применении куркумы в питании читайте здесь.

Целебные свойства специи обусловлены, прежде всего, комбинацией эфирных масел, нелетучих масел, фенольных кислот и стеролов. В частности, эфирные масла, присутствующие в семенах кардамона, обладают болеутоляющим, противовоспалительным, противомикробным и спазмолитическим действием. В следствие чего применяются при таких проблемах, как:

  • запор;
  • колики;
  • диарея;
  • диспепсия;
  • рвота;
  • головная боль;
  • эпилепсия;
  • ожирение;
  • высокий уровень холестерина;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Полезные травы для здоровья используются в продуктах компании НСП. БАД, которые содержат:

куркуму: Би Пи Си, Чеснок высокоактивный, Грэпайн с протекторами, Локло, Антиоксидант;

имбирь: Восьмерка, Буплерум Плюс, Стомак Комфорт, Нейче Лакс, Эф Си с Донг Ква, АГ – ИКС;

мяту перечную: Си Си-Эй, АГ – ИКС;

эхинацею: Кошачий коготь, Пастилки с цинком, Физ Актив, Эхинацея;

перец кайенский: Эйч-Пи Файтер, Си Си-Эй,  Восьмерка, Боярышник, Нейче Лакс, Кофермент Q10 Плюс, Ачив с Йохимбе, Перец, чеснок, петрушка;

петрушку: Остео Плюс, Уро ЛаксПерец, чеснок, петрушка.

Включайте травы и специи в свой рацион, получайте большую пользу для здоровья организма!

 

Если у вас есть желание приобретать продукты компании NSP с дисконтной скидкой, пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307, Казахстан 118, Крым 319, Армения 148, Грузия 72, Молдова 280. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Закладка Постоянная ссылка.

32 комментария: Полезные травы для здоровья

  1. Любовь говорит:

    Прекрасные травы и специи. Часто их использую в кулинарии. Спасибо, что напомнили об их полезных свойствах для человека.

  2. Андрей говорит:

    Я просто обожаю перец чили, и осенью всегда стараюсь заготовить его как можно больше, чтоб на всю зиму почти хватило. Просто нарезаю тонкими кубиками и засушиваю. Улетает на ура! Спасибо за такую подборку!

    • Елена Картавцева говорит:

      Редко встретишь людей, которые любят острый перец чили, как вы,Андрей.Я, кстати, как раз из числа тех людей, которые не любят острое. 🙂 Предпочитаю чили в составе готовых БАД.

  3. Татьяна Шуминская говорит:

    Корица… Наш любимый компонент для поедания яблок)))) Дочка просто обожает яблоки с корицей, и меня приучила.

  4. Маргарита говорит:

    Про куркуму много слышала и иногда добавляю ее при приготовлении пищи. Но оказывается, что она просто чудодейственная. И столько пользы может оказать. Надо обязательно ее испробовать.

    • Елена Картавцева говорит:

      Каждая специя, куркума в том числе, не только придает вкус блюду, но и несет пользу здоровью.

  5. Алла говорит:

    Корицу почти каждый день, добавляю в кофе. Перец тоже в кофе люблю добавить, но больше зимой. Куркуму вот надо использовать почаще, как-то забываю.

    • Елена Картавцева говорит:

      Ой, я сама обожаю кофе с корицей. Надо будет попробовать с перцем. Даже интересно, какой получается вкус.

  6. Ирина говорит:

    Спасибо за такую полезную статью! Теперь буду знать, какие травы и специи для чего применять. Тем более, что большую часть из них я и так иногда использую.

    • Елена Картавцева говорит:

      Вот и замечательно! Все же травы и специи не только придают вкус блюдам, но и приносят пользу здоровью.

  7. svetikabas1 говорит:

    Здравствуйте, Елена. Интересная, познавательная статья.
    Специи и ароматные травы использую в пищу постоянно. С детства привыкла. Заготавливаю на зиму. Очень люблю сельдерей и розмарин.

    • Елена Картавцева говорит:

      Я сама не заготавливаю травы, впрочем, за исключением петрушки с укропом, так как пользуюсь уже готовыми смесями, которые выпускает местный завод.

  8. Ольга говорит:

    Что касается разных специй и ароматных трав, то я использую их в пищу довольно активно. Приятно осознавать, что они приносят пользу организму и могут предотвратить разные неприятные заболевания. Большое спасибо за информацию!

    • Елена Картавцева говорит:

      Специи,естественно, придают не только определенный вкус и аромат блюду, но еще и положительно влияют на организм человека в плане здоровья.

  9. Мила Сатретдинова говорит:

    Много нового узнала о лечебных свойствах растений. Всегда считала, что нужно использовать травы, которые растут на наших лугах, в лесах, степях, дачах. Нужно попробовать куркуму: помощник для моих суставов и сосудистых болезнях.

    • Елена Картавцева говорит:

      Я,Людмила, использую уже готовые БАДы на основе трав. Все же самостоятельно заготавливать травы и делать из них что-то для поддержки здоровья не безопасно.

  10. Людмила Сатретдинова говорит:

    Оказывается какая огромная польза от лечения травами. Природа позаботилась о человеке, предоставляя ему помощь от растений.

    • Елена Картавцева говорит:

      Современный человек уже начинает осознавать, что химия, которую мы употребляем, например, с продуктами ежедневно — не на пользу здоровью. Поэтому ищет меры профилактики в старых рецептах, основанных на пользе трав.

  11. Галя говорит:

    Перец чили я не очень уважаю, хотя иногда позволяю в охотку, а вот папа ест его так как будто ни в чем не бывало и даже без слез. С удивлением узнала о свойстве перечной мяты лечить менструальную боль, надо будет закупится, это лучше чем без повода таблетки пить, да и травы полезнее всякой химии.

    • Елена Картавцева говорит:

      Наелись,Галя, мы уже химии. Пора обратить внимание на то, чем пользовались наши предки.

      • Галя говорит:

        Наши предки были более восприимчивы к лечению травами нежели мы. Мы привыкли что выпиваешь таблетку и через 10-15 минут боль затихает, а когда лечишься травами думаешь что лечение проходит очень долго и как бы не сойти с ума от боли. А раньше знахари знали как быстро поднять на ноги человека за короткий промежуток времени с помощью трав, а мы эти знания мало применяем.

  12. Lara M. говорит:

    Мне казалось, что я знаю достаточно о травах, но из твоей статьи все же узнала некоторые вещи, мне неизвестные.
    Еще о шафране почитай — у меня есть большая статья, Там поразительные свойства вообще!

  13. Сергей Путешественник говорит:

    И вроде все практически знакомые растения, но ведь мало кто знает о их полезных свойствах.

    • Елена Картавцева говорит:

      Помнишь,Сергей, из старой телепередачи: о, сколько нам открытий чудных готовит просвещения дух…Наука не стоит на месте, поэтому делаются новые открытия о таких, казалось бы, уже известных травах.

      • Сергей Путешественник говорит:

        Помню конечно! Называлась она «Очевидное, невероятное».
        И про прогресс в науке тоже регулярно читаю.

        • Елена Картавцева говорит:

          Ага, особенно: о сколько нам открытий чудных готовит просвещенья дух…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *