Как снизить стресс? Проблема, которая волнует многих. Стресс – это то, что сопровождает современного человека ежедневно. Это может быть связано с работой, семейными проблемами, финансовыми трудностями, беспокойством о здоровье и т.д.
Не удивляйтесь, но немного стресса не вредит человеку, а наоборот, помогает приспосабливаться к жизненным изменениям и оставаться в тонусе. Он активирует мозг, то есть включает ряд химических веществ и гормонов, которые посылают телу сообщения, помогающие справиться с той или иной проблемой.
Нервы у нас, естественно, не железные и, если стрессовые ситуации повторяются изо дня в день, переходя в стадию хронических, не удивительно, что происходит эмоциональное выгорание и нервное истощение.
Чтобы снизить стресс люди находят разные способы. Хорошо, если это общение с друзьями, прогулки, просмотр хороших фильмов, занятие любимым хобби, спортом. Плохо, когда эмоциональный выход видят в употреблении спиртного, или антидепрессантов в больших количествах.
Чем опасен длительный стресс для организма:
- Повышенный риск сердечных заболеваний, включая инсульт и инфаркт.
- Снижение иммунитета.
- Нарушения пищеварения, что может проявиться как резком наборе веса, так и его потере.
- Проблемы ЖКТ в виде язвы.
- Снижение работоспособности.
- Снижение функции надпочечников.
- Проблемы с памятью.
- Депрессия.
- Образование злокачественных опухолей.
Природа всегда готова прийти на помощь человеку в виде растений, которые помогают снизить стресс и улучшить работу нервной системы.
Травы и продукты на их основе, помогающие снизить стресс и не только
Пассифлора (страстоцвет) – снимет напряжение, беспокойство, улучшает сон. Обеспечивает естественную поддержку центрам релаксации нервной системы.
Продукты NSP на основе пассифлоры: Комплекс с валерианой HVP и Нутри Калм
Фенхель – укрепляет пищеварительную систему, на которую чаще всего воздействует эмоциональный стресс.
Продукты NSP на основе фенхеля: AG-X (АГ-Икс) и Брэс Из
Хмель — тонизирующее растение. Он способствует сну и помогает организму справляться с периодическим беспокойством.
Продукты NSP на основе хмеля: Восьмерка, Нутри Калм, Уро Лакс
Ромашка — поддерживает здоровье нервов и умственную активность. Обладает противовоспалительным, успокаивающим, противоаллергическим, кровоостанавливающим и др. действием. Способствует быстрому заживлению язвы желудка.
Продукт NSP на основе ромашки: Си Си-Эй (CC-A)
Лимонник – оказывает тонизирующее действие на центральную нервную систему, особенно при депрессивном состоянии. Снимает чувство усталости физическое и умственное.
Продукты NSP на основе ромашки: Защитная формула, Уро Лакс
Готу кола – улучшает мозговое кровообращение, способствует поддержанию нервной системы, действует успокаивающе при стрессе, улучшает сон.
Продукты NSP на основе готу кола: Готу Кола, Гинкго/Готу Кола, Комплекс с элеутерококком GGC, Ачив с Йохимбе.
Гинкго Билоба – способствует устранению депрессивного состояния, снятию усталости, нервозного состояния, раздражительности и головной боли, стимулирует иммунитет и регулирует процесс сна.
Продукты NSP на основе гинкго билоба: Гинкго/Готу Кола, Мега Хел.
Ашваганда (индийский женьшень) – укрепляет нервы. Обладает тонизирующим, седативным действием. Применяется для лечения расстройств нервной системы, синдрома хронической усталости, бессонницы.
Продукт NSP на основе ашваганда: 5-гидрокситриптофан (5 – HTP-POWER), Босвелия Плюс
Компания NSP подготовила набор «Антистресс». Лекарственные травы, входящие в состав этого набора, помогут не только снизить стресс, но и укрепить нервную систему.
И еще, важное:
Чтобы снизить стресс постарайтесь изменить свой образ жизни, избавляйтесь от вредных привычек, и, главное, думайте позитивно.
Хотите приобрести продукты компании с дисконтной скидкой? Пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307. Для других стран контакты компании могу указать через e-mail. Дисконтную карту получите на электронную почту.
Очень мне понравилась фраза про то, что чтобы не было стресса, нужно менять образ жизни! Это главный, пожалуй, ключ. Но и травки попить — тоже полезно. Хорошо, что сейчас они есть в формате бадов и не надо искать то, что у нас вообще не растёт, и форма удобная
Легко,Елена, сказать — менять образ жизни. Не каждому это по силам. Вот пример из жизни. В соседнем подъезде живет женщина, у которой два сына алкаша. Куда ей, бедной было деваться, менять образ жизни? Тут и травки не помогали. В результате — инсульт.
Чтобы снизить стресс, мне нужно отсутствие стрессовых факторов. А вот травами можно успокоить нервную систему.
Стресс поджидает нас везде — на работе, в быту… Если травки помогают, то и надо их использовать для поддержания нервной системы.
Пока принимаю только валерьянку. Не всегда помогает, но я не занималась вопросом вплотную, хотя стресса сейчас более чем достаточно
А мне лично валерьянка, как мертвому припарка, вот чай с мятой — другое дело!
Эх, вот сейчас принимаю валерьянку
ну не всегда эффект есть
нервы не канаты
надо искать дальше
Лично для меня валерьянка, как мертвому припарка. Тут все индивидуально надо подбирать.
Стресс-спутник жизни современного человека,на свои резервные силы организма уже нечего надеяться, надо ему помогать, употребляя в пищу полезные и целебные растения — дары Бога. Спасибо за полезную статью.
Люди уже «наелись» химией и все больше внимания в наше время начали уделять лекарственным травам. Другое дело, что не все обладают достаточными знаниями по заготовкам и правильному использованию трав. Но и здесь есть простой выход из положения — готовые БАДы НСП на основе этих самых лекарственных трав.
Стресс бывает у любого современного человека. У природы есть средства, нужно только не лениться и применять травы.
Надо еще иметь представление о том, какие травы для чего, а так же, как их правильно применять.
Природа обо всем позаботилась, главное знать что и как применять.
Согласна на 100%!
Стресс — спутник любого современного человека и важно любыми способами его избегать.
Да, стресс — спутник современного человека, но управлять своими эмоциями научиться можно и нужно.
В последнее время стресс не дает жить, вернее, спать
совсем плохо сплю — в 3 ночи проснусь и все тут
Придется снова прибегать к травке, есть у меня рецепт
Да, травки не помешают для нормализации сна.
Елена а где-же в списке корень валерианы и пустырник -самые любимые и известные наши травы)?? Понимаю почему …
Я чаще всего использую их. А вот про фенхель не знала не знала.
Спасибо.
Вы не обратили внимание,Людмила. В этом разделе я описываю травы, которые используются в продуктах компании НСП. Валериана тоже в них используется, правда с такой травкой, как страстоцвет.
Из всех перечисленных трав в употреблении только ромашка) Иногда завариваю чай с ромашкой. Стоит попробовать и другие травы тоже!
Стоит попробовать и другие травки, тем более, что в Греции проблем с лекарственными травами нет.
Насколько нужна тема для современного времени. Такое впечатление, что люди вообще загнали себя в тиски проблем. и находятся в постоянном стрессе.
О, да, особенно теперь, когда «достает» коронавирус! 🙁
Какой большой список полезных трав, снижающих стресс. А то кроме валерьянки на ум ничего не приходит.
Мы,Любовь, привыкли пользоваться лекарствами в разных ситуациях, а ведь лекарственные травы тоже могут помочь, правда, не так быстро, как фармпрепараты, зато без побочных последствий.
На каком бы позитиве мы ни старались находиться, но все же иногда не получается справиться со стрессовыми ситуациями. Я и не знала, что в этом случае ромашка помогает, у нас она практически всегда есть дома
Теперь будете знать и применять ромашку в случае необходимости.
Стресс сейчас актуальная проблема для многих людей. Комплексный подход к снижению его уровня поможет сохранить здоровье.
От стрессовых ситуаций так или иначе мы никуда не сможем уйти, а вот научиться, так сказать, отбиваться от них с помощью ли позитива или применением каких-то средств можно и нужно!
Думать позитивно — отличный совет. А еще, можно позитивно размышлять, попивая вкусный травяной чаек )
Согласна, с вкусным чайком и мысли придут приятные! 🙂
А мне скорее не стресс, а предпраздничную депрессию лечить надо. Перед каждым праздником за пару недель начинаю страдать апатией и тому сопутствующими вещами. Как это объяснить я не знаю. Ну а стрессов в современной жизни полно, выходишь на улицу иногда и уже стресс, особенно когда резко меняется погода.
Интересно состояние и реакция на предстоящие праздники, впервые о подобном слышу. Даже не знаю, что вам,Галя, посоветовать. Судя по тому, что вижу на вашем сайте, думала, что у вас праздник каждый день — такие чудесные кулинарные рецепты! Может вас стоит снимать видео рецептов и выставлять в Ютубе и соц.сетях? Может это вас отвлечет от разных неприятных мыслей.
Да я вот и не знаю как это и объяснить, просто за пару недель до торжества начинает прыгать настроение то в хорошую, то в плохую сторону. Может отчасти это связано с беготней и хлопотами. Обычно перед праздниками в магазинах огромная очередь и нервы начинают сдавать. Ну а потом как праздник проходит наступает ощущение в духе «А что это было то?»
К торжествам и праздникам надо готовиться заранее, например, написать список дел, распределив их по дням, чтобы не уподобляться загнанной лошади в последние дни и не испытывать свои нервы на прочность.
Простите, встряну). Галя, мне думается, такое состояние оттого, что праздник и подготовка к нему навязанные, все празднуют и мне надо, все в загоне и я… Особенно магазины…, словно не ели люди год)))
А если задуматься- ничего этого не надо… Главное, внутренне состояние, ощущение праздника, обновление, и радость лично ля себя без напрягов и гонок всё успеть.
Давно пересмотрела отношение к НГ.
Я с вами,Людмила, согласна. В воскресенье забрела в обувной магазин — покупателей нет ни одного, зато на рынке и в продовольственных магазинах не протолкнуться. Действительно, такое впечатление, что люди решили перевыполнить план по закупке продовольствия. А ведь сколько еды остается после новогодних застолий, которая потом доедается несколько дней или отправляется в отходы!Почему ночью надо съесть столько, сколько съедается за один обычный день?!
Я вспомнила новогодние праздники своей юности, когда шли на праздник в клуб. Танцевали, шути, пели… Именно пели, а не пили и всем было весело!
Сегодня в пробке провела почти 3 часа в одну сторону. Ооо… думала буду орать. Наверное, одна я такая была. Все себе спокойно досыпали.
Как бы вот так же научиться, потому что никаких трав не хватит.
Недавно узнала такую теорию, что, если какие-то жизненные обстоятельства, с нашей точки зрения, нам мешают, это означает, что судьба предостерегает от каких-то неприятностей. Приводились примеры разных знаменитостей, которые опаздывали и вместо того, чтобы отказаться от, например, поездки, прилагали усилия, попадая на рейс…, а самолет разбивался или с поездом случалась катастрофа.
Пробка в 3 часа…Да, хорошего мало. Возможно, это время для чего было дано? Вместо того, чтобы нервничать, надо было достать ноутбук и заняться чем-то полезным. Главное ведь – живы и здоровы! 🙂
Да, могу поверить, что Готу Кола может справиться с мигренью. Слышала, что от головной боли помогает чай с листьями колы. Да где же их взять… А вот Готу Кола можно приобрести. А мне кстати от мигрени помогает стакан Кока Колы. Никакие таблетки боль не снимают, а стакан холодного напитка справляется легко.
Интересно, никогда бы не подумала, что Кока Колу можно применять в качестве болеутоляющего средства. Может это у вас,Маргарита, самовнушение? Ведь в составе этого напитка за исключением кофеина сплошная химия!
О, у нас не только коронавирус держит всех в напряжении, а и другие угрозы нависли над нами. Печально, только оптимизм и спасает.
На счет других угроз я как-то не подумала. Привыкла на первое место ставить здоровье.Когда здоровье не беспокоит, то и на другое смотришь более оптимистично.
Сейчас нахожусь в состоянии перманентного стресса в связи с обстановкой в стране
помогут ли травы?
Лара, относительно обстановки в стране, честно, сочувствую. Но задай сама себе вопрос: от того, что ты нервничаешь, обстановка улучшится? Естественно, нет, только хуже себе сделаешь. Попей валерьяночки, расслабься…
О, сколько полезных трав! Надо попробовать Готу кола. Слышала про нее много интересного: и память улучшает, и успокаивает)))
Продукт НСП Готу Кола помог мне самой избавиться от мигреней.
Елена, снизить стресс важно, постоянная жизнь как на вулкане не приносит здоровья. Травы с недавнего времени начала использовать. спасибо за полезный материал вашей статьи!
Заниматься здоровьем, причем не только укреплением иммунной, но и нервной системы, важно и нужно!
Да уж, хорошего от стрессов мало. Ценные советы и рекомендации!
Крепких вам нервов,Сергей! Берите на вооружение принцип Карлсона, который в любой ситуации говорил: Спокойствие, только спокойствие!
Сейчас стрессов хоть отбавляй. Что ни новость, то сплошной стресс. Ох и непросто выжить людям в наше время. А еще, если ты впечатлительный человек и пропускаешь все через себя, то сплошная беда. Спасибо, Елена, за Ваши полезные рекомендации.
Ага, один только коронавирус потрепал, впрочем и продолжает, трепать нервы людям.
Хорошая тема, очень актуальная. Стресс -бич современной жизни, зависший над нами и ежедневно грозящий обрушиться со всеми последствиями на наш организм. Понятно, что есть некоторый физиологический ответ на допустимый уровень нагрузки (психологической, температурной, инфекционной), но очень верно подмечено, что все хорошо в меру и она не беспредельна. Поэтому, надо вовремя реагировать и стараться улучшать состояние своего организма и/или минимизировать стрессорную нагрузку. Спасибо, Елена, что помогаете разобраться, как при помощи народной медицины, трав, БАДов, справиться с вышеизложенными проблемами.
Согласно новым исследованиям ученых установлено, что нервные клетки имеют свойство восстанавливаться. Но это не повод испытывать нервы на крепость. Металлический трос от напряжения ведь тоже рвется.
Да, я знаком с результатами о возможной регенерации нервных клеток. Конечно, скорость восстановления ничтожно мала, хотя и возможна. Ученые пытаются понять как ускорить этот процесс. Нам же остается маневрировать среди опасностей жизни, стараясь не оборвать струны натянутых нервов.
Очень сложно в современном мире оставаться спокойным, когда стрессовые ситуации могут проявиться там, где их не ждешь.Но на то мы и люди — существа разумные, чтобы управлять своими эмоциями.
Причин для стресса в нашей жизни очень много, но радует, что и трав, помогающих справляться с ним, тоже более чем достаточно. Сейчас каждый может подобрать БАД, который поможет наилучшим образом, и надо этим пользоваться обязательно. Спасибо за информацию!
Можно,Оля, использовать травы. Благо они продаются в аптеке. Ну а если не хочется заниматься самостоятельным приготовлением, например, отвара, то проще использовать уже готовые БАДы на основе этих же трав.
Ещё Авиценна говорил, что валериана -это трава хорошего настроения. А значит, она тоже снижает стресс.
В древности все лечили травами. Это мы предпочитаем что-то быстродействующее и не всегда полезное.
Это верно Вы говорите. Травами лечиться не быстро. Но они помогают и не вредят. так, как лекарства. Особенно хороши отвары трав в виде профилактики. Или травы, собранные в капсулы БАДов.
Современному человеку все хочется быстро, поэтому и пьет большинство именно таблетки.