Витамины для красоты кожи. Особенности применения

Витамины для красоты кожиКак часто, увидев проблемы кожи, слышим, что это – следствие недостатка витаминов. Основные витамины для красоты кожи – А, Е, являясь мощными антиоксидантами, нейтрализуют действие свободных радикалов. Не секрет, что именно свободные радикалы, действуя негативно на клетки ускоряют процессы старения.  Антиоксиданты защищают клетки не только от морщин — первых признаков старения, но и организм в целом от риска развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические.

Дефицит витамина А (ретинола) проявляется не только в сухости и шелушении кожи, но и в специфических нарушениях слизистых оболочек, болезни глаз. Резкое снижение в организме витамина А приводит к так называемой «куриной слепоте», когда человек плохо видит при недостаточной освещенности. Более того, дефицит вещества отражается на общем истощении организма, проявляясь в значительном снижении массы тела. Особенно это заметно на детском организме. Ребенок не только худеет, как бы родители не пытались его кормить, но и медленно растет, часто болеет.

 Ретинол регулирует восстановление кожи. Он отвечает за возникновение новых клеток в самом нижнем слое кожи и скорость их «поднятия» в верхние слои. Очень полезна подпитка кожи косметическими средствами, содержащими витамин А. Но следует помнить: прежде, чем наносить крем, необходимо очистить кожу от слоя мертвых клеток, то есть сделать пилинг. В противном случае, толку от такой процедуры не будет.

Способов пилинга существует достаточно много. Самый простой – с использованием абрикосового скраба серии Tropical Mists NSP. Сочетание лекарственных трав в составе скраба позволяют не только мягко убирать с поверхности кожи отмершие клетки, но и улучшать ее состояние, оказывая противовоспалительное, антисептическое и успокаивающее свойства.

Витамины для красоты кожи возможно получить непосредственно из продуктов питания. На первом месте по содержанию витамина А является говяжья печень. Сто грамм продукта восполнят его суточную норму. Помимо печени следует обратить внимание на наличие в рационе рыбы жирных пород, сливочного масла, сыра, брокколи, моркови, тыквы, яичного желтка.

Несмотря на то, что я сторонник приема витаминов из баночек, в случае с витамином А следует соблюдать осторожность, потому, что легко можно заработать гипервитаминоз. Чем это чревато? Высокие дозы витамина А увеличивают частоту возникновения онкологических заболеваний у курильщиков. У лиц, страдающих сахарным диабетом возможно развитие жирового гепатоза печени. У беременных женщин, особенно в первом триместре, нарушается развитие плода, приводящее к риску рождения ребенка с различными врожденными дефектами. Считается, что с едой получить передозировку ретинола практически невозможно, тогда, как прием его в виде таблеток или капель может привести к печальным последствиям. Помните об этом!

Не секрет, что одним из признаков возраста являются пигментные пятна. Основная причина их появления — нарушение гормонального фона в связи с менопаузой. За пигмент отвечают клетки, вырабатывающие меланин. Витамин Е (токоферол) позволяет так обновляться клеткам кожи, что эти пигментные «очаги» не формируются и не накапливаются. Иными словами, он предупреждает появление пигментных пятен и даже устраняет уже имеющиеся.

Е недаром называют витамином молодости. Он не только замедляет процессы старения, защищая клетки от повреждения и восстанавливает ткани. Дефицит витамина Е наблюдается, когда человек часто нервничает, ощущает мышечную слабость, состояние волос оставляет желать лучшего, когда нарушается менструальный цикл. Токоферол укрепляет иммунитет, препятствует развитию нервных расстройств и сердечных заболеваний.

Токоферол, как считают ученые, в достаточном количестве из пищи получить не получится, как и заработать гипервитаминоз, так как в натуральных продуктах содержание этого витамина во время термической обработки и замораживании снижается. Поэтому рекомендуется принимать его в готовом виде, как, например, витамин Е компании НСП. Несмотря на то, что мы рассматриваем тему витамины красоты для кожи, стоит отметить, что токоферол необходим не только для питания клеток и регенерации тканей. Его дефицит может привести к мышечной дистрофии, ослаблению зрения, нарушению репродуктивной функции и снижению сексуального влечения.

Основными поставщиками витамина Е являются орехи и семечки подсолнечника, а также белокочанная капуста, шиповник, печень, молоко, нерафинированные растительные масла. Причем, стоит помнить, что при жарке от токоферола, содержащегося в масле, практически не остается ничего. Поэтому, если хотите получить достаточное количество витамина Е – заправляйте овощные салаты растительным маслом, причем, нерафинированным. Усилить действие витамина Е можно приемом такого микроэлемента, как селен.

Конечно, витамины для красоты кожи заключаются не только в этих двух – А и Е, витаминов для женского здоровья гораздо больше. Просто А и Е взаимодействуют и дополняют друг друга. При недостатке витамина Е невозможно нормальное усвоение жирорастворимого витамина А. В любом случае надо помнить, чтобы не навредить своему здоровью и красоте, особенно приемом ретинола, следует проверить наличие дефицита медицинским обследованием. К сожалению, пока среди своих знакомых я не встречала людей, которые проходили бы подобное обследование. Как всегда, не хватает времени для себя, любимых! В этом случае лучше пользоваться витаминно-минеральными комплексами, в составе которых оптимально рассчитанные суточные дозы полезных для организма питательных веществ, например, такими, как Суперкомплекс компании НСП.

Есть желание приобретать продукты NSP с 40% скидкой? Пройдите бесплатную регистрацию по ссылке https://nsp25.com/signup.php?sid=1449440, в графе «Сервисный центр» укажите номер сервисного центра для России 300, Украина 333, Беларусь 307. Для других стран контакты компании я могу указать через e-mail. Дисконтную карту получите на электронную почту.

Закладка Постоянная ссылка.

88 комментариев: Витамины для красоты кожи. Особенности применения

  1. Ольга пишет:

    Сейчас на вопрос «где искать витамины?» каждый разумный диетолог отвечает «В аптеке!». Действительно, продукты питания сейчас сильно обеднены полезными веществами, а дополнительная тепловая обработка еще больше снижает их питательную ценность. Спасибо, Елена, что поднимаете эту злободневную тему.

  2. Аксана пишет:

    Одной косметикой кожу не насытишь. Необходимо «подпитывать» её и изнутри. Далеко не всегда все необходимые витамины мы получаем с пищей, так что стоит задуматься и о дополнительном их приеме.

  3. Светлана пишет:

    Понимаю, что витамины важны, но так не люблю все эти лекарства и витамины. Тем более не все могу принимать — капсулы никогда не пила (проглотить не могу). Врач мне выписывает, как ребенку, сиропчики или таблетки, которые можно разжевать.

    • В таком случае,Светлана, могу порекомендовать комплекс жевательных витаминов Витазаврики НСП. Он в первую очередь предназначен для детей, но можно принимать и взрослым, просто дозу надо увеличить.

  4. Витамины А и Е полезны как для внутреннего так и для наружного использования. Ведь недаром их добавляют в крема и различные маски для лица.

  5. Алина пишет:

    Витамины старюсь регулярно принимать как для красоты, так и общеукрепляющие. Так как кожа у меня очень сухая, еще использую витамины А и Е для масок, которые готовлю сама. Спасибо, что поведали о витаминках, буду в курсе.

  6. Светлана пишет:

    Стараюсь принимать витамин Е вместе с селеном. Заметила, что ногти перестают слоиться и ломаться.

  7. Вера пишет:

    Хороши витаминки, и они действительно необходимы для красоты и здоровья, конечно)

  8. Алла пишет:

    Я периодически пропиваю витамины, чаще всего весной и поздней осенью. Хочется быть и молодой и красивой и здоровой каждой женщине, что уж тут скрывать. А при нынешних продуктах и экологии без витаминчиков уже никуда…

  9. Хорошо. что сейчас есть комплексные витамины. где рассчитаны суточные дозы полезных веществ. С компанией NSP знакома, пользовалась их продукцией. А насчет проверки дефицита витаминов в организме — так, пожалуй, и врачи не знают, что это надо делать. Ни разу никто и никогда не предлагал проверить. Самое большое что предлагают — уровень сахара и холестерин.

    • Ирина, не врач, а каждый человек должен сам заботиться о своем здоровье. Сейчас такое количество различной информации, что сам пациент может потребовать у врача проведение того или иного обследования, а не ждать, что ему что-то предложат.Знаете, я ежегодно, как инвалид, прохожу комплексное обследование. Процедура стандартная — анализы крови, мочи, ЭКГ и флюрография. Если бы меня что-то беспокоило, то, естественно, просила бы дополнительного обследования, но, благодаря продуктам НСП все показатели анализов уже 8 лет в норме. За эти годы мне ни раз ни кто не дал никаких советов, даже по приему тех же витаминов.Собственно, мне это и не надо!!! Единственное, терапевт, предложила сделать бесплатную прививку от гриппа. 🙂 На что я сказала: Доктор, а когда я в последний раз обращалась к вам с простудой? Зачем делать прививку, если в этом нет необходимости! 🙂

  10. Я всегда включаю в рацион продукты богатые этими витаминами. Время от времени покупаю в аптеке АЕвит. Добавляю эти витамины в маски для лица и для волос. Я не особо сторонница покупных витаминов, но некоторые всё же использую.

  11. Все правильно пишете — красота изнутри идет. Без витаминов результата сложно добиться и хорошо, чо вы заговорили об этом!

    • Все проблемы нашей кожи — это «отзвук» того, что происходит внутри организма. Если кожа сухая, то как не старайся мазать ее увлажняющими кремами, без подпитки витаминам хороший результат не получить. Не спорю, например теми же гормональными мазями можно устранить угревую сыпь, но… только на время…

  12. forourmen пишет:

    Витамины пить необходимо, только меру знать нужно, ведь как и позу, витамины могут навредить. В последние годы стал серьезней относится к приему витамин. И кушать стараюсь больше овощей и фруктов в сезон, у нас зимой, они бесполезны и не вкусные… Конечно же и о других продуктах полезных для здоровья не забываю.

  13. Евгения пишет:

    А витамин А похоже и мужчинам очень нужен. Вот, например, мой муж, в сумерках ну совсем не ориентируется. Говорит, что плохо видно ему. Куриная слепота? Буду кормить его печенкой.

    • Со зрением шутить не надо. Помимо печенки не помешают препараты на основе черники. Из продуктов НСП могу порекомендовать Перфект Айз — хорошие результаты от применения.

  14. Ольга пишет:

    Очень полезная информация, Лена! Витамины я употребляю очень редко по жизни, а вот знать, в каких продуктах нужные-не помешает. Жаль, что я печень не ем совсем-вон она как быстро помогает восполнить витамины.

    • Знаешь,Оля, даже если будем знать полезность каждого из продуктов, все равно не сможем их постоянно включать в свой пищевой рацион.Ты вот пишешь, что печень не ешь совсем, а почему? Я сама, если честно, не помню, когда ее в последний раз ела.

      • Ольга пишет:

        Согласна, Лена-не получится питаться только полезным. Безусловно проще пить готовые витамины, но я настолько безалаберный человек в отношении лекарств, что даже от давления забываю таблетки принимать, что мне надо делать каждый день, какие уж тут витамины, особенно если их нужно пить постоянно-я точно не выдержу и брошу-не люблю я пилюли любые глотать, при болезни и то никогда курс не допиваю-отпустит меня и я бросаю их пить. А печень с детства не выношу просто-даже от запаха начинает как бы мутить и даже если только представлю, что я откусываю «это». Помню дважды было такое: 1 раз в детстве бабушка обманом решила накормить гуляшом, где было смешано и мясо и печень и что-то еще (корову только закололи в деревне) и как только я во рту ощутила вкус не мяса-все выплюнула и есть не стала и 2 раз как-то в столовой мне полили макароны подливом от печени-тот же результат. Не знаю почему так. Это кстати относится ко всем абсолютно субпродуктам.

        • Оля, я, читая о твоем, как ты пишешь, безалаберном отношении к приему лекарств, вспомнила эпизод из фильма «Особенности национальной охоты». Если не смотрела, посмотри, получишь заряд позитива! Там, корову нелегально перевозили в военном самолете, а когда начальство узнало, то решили летчики от буренки избавиться… Когда самолет приземлился, то обнаружили в бомболюке корову в очень интересной позе. Прокомментировали это такими словами: Жить захочешь, не так раскорячишься! 🙂 Это я к тому, дорогая, что если прижмет, то будешь все таблетки глотать строго по расписанию.
          Когда я начинала принимать БАДы, причем, как минимум из 5 разных баночек, то фломастером на крышке писала назначение, чтобы не ошибиться. Спустя годы, у меня уже все на стадии автоматизма — ничего не забываю.
          По поводу полезного питания. Те люди, которые утверждают, что питаются сбалансировано, вероятнее всего, недопонимают смысл этого понятия. Для этого надо иметь, как минимум своего диетолога, кухарку и приличный кошелек денег. 🙂

  15. Марина пишет:

    Как правильно, что Вы предупреждаете о гипервитаминозе. Сейчас каждый врач наровит назначить витаминный препарат и вполне возможно начать принимать их совместно, не задумываясь о переборе по витаминам.

  16. Витамины и микроэлементы это основное, что нужно организму и он должен получать их ежедневно, а каким образом это уже выбор каждого.

  17. Ирина пишет:

    Я тоже стараюсь витаминные комплексы испльзовать. Нужно помогать своему организму.

  18. Алексей пишет:

    У нас в магазинах сейчас продают семечки подсолнечника в любом виде (жареные без лузги и сырые тоже без лузги), расфасованные в пакетики С надписью «СТАКАН СЕМЕЧКИ». Думаю, что в не жаренных и без лузги семечках хот какая-то доля витамина Е осталась. Пока их использую, так как очень вкусные и питательные.

    • В жареных, естественно, витаминов будет гораздо меньше, чем в сырых семечках. Я же сама семечками не увлекаюсь = это такая «зараза», начнешь щелкать, остановиться невозможно!:-)

      • Людмила пишет:

        А мы сами выращиваем подсолнухи и щелкаем подсушенные семечки или сырые. И как вы точно подметили — остановиться невозможно, про все дела забываем :). А если серьезно, то проблема дефицита витаминов А и Е возникает гораздо чаще, чем переизбытка. У моего брата в детстве была куриная слепота, помню, мама каждый день забивала курицу и кормила его отварной печенью.

  19. Алена пишет:

    Я тоже пью курсами витамины А и Е, моя свекровь медик и сказала что эти витамины главные для нашей кожи. За статью вам отдельное спасибо, очень интересная и познавательная.

    • Я рада,Алена, что у вас такая замечательная свекровь, которую волнует сохранение красоты и здоровья своей невестки! Передавайте ей привет от дважды свекрови, то есть, меня! 🙂

  20. Татьяна пишет:

    Благодарю, Леночка. Очень интересная информация.

  21. Светлана пишет:

    Я витамины А и Е покупаю в аптеке и строго соблюдаю дозировку, благо она совсем простая. Кстати, это сочетание витаминов хорошо укрепляет сосуды, мне косметолог посоветовала.

  22. Галина пишет:

    Не знала, что пигментные пятна от недостатка витамина Е.
    Приму к сведению.

  23. Незнакомка пишет:

    Велико воздействие ретинола и токоферола на организм, не напрасно эти витамины называют еще женскими, ведь от наличия этих витаминов в организме женщины в достаточном количестве зависит ее красота и то, как долго она будет оставаться молодой.

    • Ретинол и токоферол не единственные женские витамины. Я не стала писать о других витаминах для женской красоты, так как на сайте есть такая статья и, при желании, кого этот вопрос интересует, могут прочитать.

      • Незнакомка пишет:

        Конечно же мне это известно! Просто в статье речь об этих витаминах, вот и я о них написала. А вообще то лучше всего принимать комплексы витаминные — в них имеются все нужные женщинам витамины — от ретинола с токоферолом и аскорбинки, до витамина D с витаминами В12, В6, фолиевой кислотой и биотином! 🙂

        • В этом плане я обожаю Суперкомплекс. Здесь баланс всех необходимых витаминов и микроэлементов.

          • Незнакомка пишет:

            Знаю, это от НСП, мы же пьем «Компливит» , или «Супрадин» — тоже отличные комплексы. Без этого никак, ведь из продуктов всего нужного не получить, особенно при дефиците…

          • Не суть важно, какой производитель выпускает витаминные комплексы, главное, чтобы продукция была качественная и была польза организму.

  24. Ольга пишет:

    Летом, когда количество «живых» витаминов в пище резко увеличивается, сразу начинаю замечать положительные изменения в качестве ногтей, волос и кожи. Все же овощи и фрукты — лучшие источники полезных веществ для организма (хотя, возможно, я просто не смогла подобрать себе хорошие бады).

    • Оля, вы всегда так деликатны. 🙂 Я ведь прекрасно понимаю, что не у всех людей однозначное отношение к БАДам и не призываю, поставив крест на плодоовощной продукции, переключиться на них. Считаете вы, что вам достаточно витаминов из овощей-фруктов, ну и кушайте их на здоровье.

    • Да, «живые» витамины хороши. Завидую дачниками и тем, кто живет на «земле» и может без страха есть все «живые» витамины. Покупаю все магазинное и с большим сомнением…хоть химикатов было бы в них поменьше, а о наличии в них витаминов особо и не надеюсь…

      • Я, например, дачникам не завидую, потому, что это — огромный труд. Мой «огород», как и у вас,Лидия, на прилавках магазина или рынка. В любом случае, стараюсь покупать плодоовощную продукцию стран СНГ, а если из дальнего зарубежья, то — молдавское. Надеюсь, что здесь химикатов,которых используют для обработки при длительной перевозке, меньше.

        • Лидия пишет:

          А у нас этим летом овощей стран СНГ я вообще не вижу в продаже…

          • А нам в этом плане везет, фрукты из Молдавии, Узбекистана, Абхазии и т.д. Только вот не смотря на то, что наши президенты обнимаются, украинской плодоовощной продукции на рынке нет. Ездят некоторые умельцы за кордон,чтобы купить по дешевле, но нормы у таможенников строгие.

  25. Нина пишет:

    Никогда не верила что для улучшения состояния кожи тоже надо принимать витамины. А недавно меня в этом убедили. Спасибо вам за подробное описание.

  26. Ольга пишет:

    Действительно, даже витамины следует принимать обдуманно. Спасибо, Елена, за подробный обзор и полезные советы. Примем к сведению!

    • Многие люди,Оля, считают, что в приеме витаминов нет ничего особенного. Сколько раз я обращала внимание, когда мамы скармливают своим деткам аптечный витамин С в желтенькой глазури, а потом удивляются: откуда аллергия! В приеме женских витаминов красоты есть тоже свои особенности и без их соблюдения можно нанести непоправимый вред организму.

  27. Lora пишет:

    Не так давно прочла о новых исследованиях ученых с предостережением к спортсменам, что бы не увлекались приемом синтетических витаминов и в частности ретинола. Оказывается избыток ретинола негативно сказывается на плотности костей. Появляется угроза развития остеопороза.

  28. Лара пишет:

    Ты верно написала, что избыток ретинола может привести к проблемам и со здоровьем, и тобой уже перечисленным и еще к снижению активности, излишней сонливости, отсутствию аппетита и появлению головных болей. Если гипервитаминоз наблюдается у детей до года, диагностируют педиатры повышение внутричерепного давления и набухание родничка, что чревато последствиями, нежелательными для малыша..

    • Не думаю, что гипервитаминоз в наше время «процветает» у детей до года, боюсь, что как раз многим деткам витаминов не хватает, отсюда и проблемы со здоровьем. Обрати внимание, как помолодели многие болячки, которые раньше диагностировались только у взрослых людей. А аллергии??? Сейчас аллергик каждый третий ребенок!

      • Лара пишет:

        Лена, из-за доступности к медицинским статьям, часто не профессиональным и скопированным, или перевранным, многие ретивые молодые мамочки пичкают детей витаминами не считая, что и от них может быть вред малышу. Поэтому разочарую тебя — статистика утверждает обратное — иногда и от знаний бывает вред. Аллергия же у детей возникает из-за нарушения продуцирования гистамина в организме ребенка — по-видимому в какой то период вынашивания плода произошел сбой в организме матери, что сказалось и на ребенке. А все нарушение в питании…

        • Лара, ты, как медик, знаешь, что количество детей, страдающих аллергией резко возросло. Мне кажется, что дело не только в питании, но и экологии тоже. Моя невестка сторонник правильного питания, а у внука аллергия буквально на все — пыль, кошек, шоколад и т.д. От витаминов и БАД, которые я ей предлагала во время беременности, категорически отказывалась, четко прислушиваясь только к рекомендации врача. Вторая невестка, наоборот, доверяет продуктам НСП и мы с ней проходим программу, разработанную врачом-гинекологом Ириной Мороз, партнером компании, специально для беременных. Очень надеюсь, что в будущем малыша, который родится, обойдут проблемы не только аллергии, но и другие.

          • Лара пишет:

            И воздействия окружающей среды никто не отрицает, но ведь не будешь держать будущую мамочку под колпаком!Кстати, постоянно находясь в эклолгически опасной среде, в которой мы живем все без исключения, все же ребенка будущего она тем самым адаптирует к тем условиям, которые его ожидают.

          • Не думаю, что проживание в загрязненной после Чернобыля зоне идет на пользу, как маме, так и будущему малышу.

          • Лара пишет:

            Лена, ну что ты утрируешь! Не в Чернобыльской зоне мы живем, но и не в экологически чистой. И нам никуда не деться, если только не уехать куда нибудь подальше. Только вот куда?! Повсюду такое положение, возможно только в девственном лесу чистый воздух и среда окружающая. Но кто согласится жить без современных удобств и средств цивилизации?! Сомневаюсь, что такие найдутся среди молодых и не очень молодых мамочек.

          • В том-то и дело, что от нашей современной экологии деваться некуда, вот и приспосабливаемся, как можем!

  29. Larisa пишет:

    От нормального содержания токоферола и ретинола в организме, зависит здоровье и красота женщины. И, как верно ты, Лена написала, продолжительность молодости. Можно питаться продуктами, содержащими эти витамины, использовать косметику, но хотя бы пру раз в год не мешает принимать витаминные комплексы — вреда точно не будет.

    • Лариса, я недаром отметила, что дефицит витаминов можно проверить лабораторным путем, но если 1% из общего числа это делает — уже хорошо. Поэтому лучше пользоваться комплексами, в которых подобран суточный состав необходимых организму полезных веществ и в любом случае не будет передозировки.

      • Larisa пишет:

        Ну почему же, возможно найдутся люди, заботящиеся о своем здоровье и проверят недостаток/избыток витаминов в организме. Но кому уж недосуг — и такое может быть, пусть лучше принимают комплексы, а не конкретно какой-то витамин…

  30. Елена С. пишет:

    Вся красота начинается изнутри, поэтому витамины обязательны!

  31. Елена пишет:

    Мне косметолог тоже в первую очередь такие витаминчики выписала, а потом уже все остальное!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *