Как сохранить молодость кожи ежедневным поведением

Как сохранить молодость кожи Вопрос, как сохранить молодость кожи волнует каждую женщину.  Поэтому они упорно экспериментируют с разными ухаживающими средствами и процедурами, забывая о том, что есть еще и простые правила ежедневного поведения, которые вредят коже.

Жара в этом году опять бьет все температурные рекорды, солнце палит нещадно. А это значит, что нашей коже нужна защита. От ярких солнечных лучей, если не пользоваться солнцезащитными очками, могут появиться морщинки. Предпочтение следует отдать очкам с крупными стеклами, так как от узких стекол толку будет мало. Про головной убор тоже не стоит забывать. О том, какие последствия для красоты и здоровья несут пренебрежения этими правилами, можно почитать в статье «Лето, жара и шляпа».

Перед выходом на улицу обязательно следует наносить крем с солнцезащитным фактором, например, такой, как увлажняющий дневной крем СПФ-15 (Moisturizing Day Cream SPF 15) с содержанием витаминов серии Natria компании NSP. Если же у вас светлая кожа, склонная к пигментации, то фактор защиты должен быть выше — SPF  30.
Как вы думаете, что увидит женщина утром в зеркале, если она постоянно ложится спать после полуночи, а встает ни свет ни заря? Боюсь, что увиденное вряд ли ее обрадует! В этом нет ничего удивительно, потому, что именно ночью происходит обновление и восстановление клеток, а так же  ее насыщение кислородом. Да, и коллаген, отвечающий за упругость тканей, кстати, активнее всего вырабатывается ночью.

А знаете ли вы, что гормон сна – мелатонин обеспечивает поддержание баланса гормонов, ответственных за сжигание жира? Поэтому, недосыпая, можем получить не только признаки старения кожи — есть вероятность обзавестись лишними килограммами. Для некоторых людей засыпание проблема. Полезные советы о том, как с ней справиться найдутся в статье «Пытаюсь уснуть и не могу. Что влияет на полноценный сон».

Прочитала забавную методику омоложения во сне. Суть ее в том, чтобы  мысленно представить себя лет на 20 моложе и держать этот образ в мыслях до засыпания. Говорят, что признаки старения кожи реально уходят через месяц регулярных занятий. Скажу честно, что пробовала сама, но результатов не увидела, возможно, воображение у меня плохо «сработало» или терпения не хватило еженощно такую манипуляцию проводить. 🙂

В любом случае, сон должен быть полноценным, не менее 8 часов, ложиться спать надо до 23 часов, чтобы избавиться от дневных следов усталости и стресса.  На  ночь кожа нуждается в правильной очистке и подпитке хорошим ночным кремом – это тоже должно войти в привычку, как и обязательное соблюдение питьевого режима – не менее 1,5 литров воды в сутки.

Чтобы сохранить молодость кожи, следует соблюдать эти простые правила ежедневного поведения. То, что читатели о них и без меня знали, не сомневаюсь, но если такие мелочи позволят предотвратить признаки старения кожи, напомнить о них, не помешает.

Закладка Постоянная ссылка.

48 комментариев: Как сохранить молодость кожи ежедневным поведением

  1. Ольга говорит:

    Совершенно согласна, для красивой кожи, не обходим правильный и качественный уход!

    • Елена Картавцева говорит:

      В данном случае: как аукнется, так и откликнется. Если уделять коже должное внимание, то она не станет нас огорчать лишними морщинками и тусклым цветом.

  2. Ольга говорит:

    Интересная статья! Засыпать с мыслью о юном возрасте не пробовала. А вообще, всё правильно! Я давно заметила, что увлажняющий крем на ночь и как минимум 8 часов сна — оказывают волшебное действие на кожу лица.

    • Елена Картавцева говорит:

      Конечно, полноценный отдых, да еще подпитка кожи хорошим ночным кремом окажут волшебное действие на внешний вид.

  3. Елена Метелева говорит:

    Сегодня зацепилась за методику перед сном — надо попробовать! хотя с воображением у меня туговато)))

    • Елена Картавцева говорит:

      🙂 У меня самой что-то с данной методикой не получилось, наверно, с воображением так же проблемы.

  4. Елена Метелева говорит:

    По себе знаю — если не высплюсь, то все не то)) А солнцезащитный крем с алоэ и защитой 30- мой лучший друг зимой и летом 🙂

    • Елена Картавцева говорит:

      Знаешь,Леночка, даже мой трехлетний внук утром, если не выспался, говорит: «Я — злой» и делает устрашающую физиономию. Как видишь, недосып и на детях сказывается, так что уж говорить про нас, людей старшего возраста?
      Кремом с УФ-защитой 30 пользуюсь только, если приходится бывать долго под солнцем, в постоянном обиходе и 20 хватает.

  5. Елена говорит:

    Да, сон творит чудеса! по себе тоже замечаю, что выспавшаяся выгляжу намного лучше, чем когда не получается полноценно поспать. И дело не только во внешнем виде, а и в том, как ты себя ведешь. Ведь невыспавшийся человек вечно недоволен, ему все не так, и вид соответствующий!

    • Елена Картавцева говорит:

      Тут я с вами,Елена, полностью согласна. Если не выспишься, то весь мир в серых тонах, как, впрочем, и физиономия! 🙂

  6. Зоя говорит:

    Здорово — проснулась и «Василиса-прекрасная». Читала, что еще и под подушку необходимо положить фотографию, на которой Вы значительно моложе.

    • Елена Картавцева говорит:

      До фотографии я как-то не додумалась! Но поэкспериментировать хочется! 🙂

  7. Галина говорит:

    Методика омоложения во сне очень интересна, спасибо, Елена, за советы.

    • Елена Картавцева говорит:

      Попробуй,Галочка, может у тебя получится сохранить молодость кожи с помощью такой методики. 🙂

  8. Ylga говорит:

    Всю жизнь сплю мало, часов 6 и высыпаюсь. Возможно это моя норма. Возможно сон и лишний вес как-то связаны, но у меня есть знакомая, которая (с ее слов)спит по 10 часов, а лишних килограммов у нее 25-30.

    • Елена Картавцева говорит:

      Галочка, это все настолько индивидуально… Ты же знаешь, что нет одинаковых организмов. Мне приходилось встречать людей, которые вели мягко говоря аморальный образ жизни и при этом имели прекрасный цвет кожи и, наоборот.Возможно и со сном то же самое.

  9. Лидия говорит:

    Спасибо за интересный метод омоложения во сне, попробую применять …а что касается необходимости высыпаться, то стараюсь, хотя не всегда получается.

    • Елена Картавцева говорит:

      Если не получается,Лидия, значит не пришло то время, когда утром не хочется смотреть на себя в зеркало! 🙂 Большинство женщин начинает судорожно искать средства для омоложения кожи, когда видит явные признаки старения.

  10. Надежда говорит:

    С увлажняющим кремом надо быть внимательными потому что он уdлажняет кожу если есть влага в окружающем нас возлухе, если же воздух сухой, то влагу этот крем высасывает из кожи.

    • Елена Картавцева говорит:

      Интересную вещь вы,Надежда, рассказали об увлажняющем креме. Надо будет как-то поискать дополнительную информацию на эту тему.

      • Надежда говорит:

        В увлажняющие крема входят молекулы которые способны притянуть и удержать воду, поэтому гидрофильным молекулам все равно где ее брать, и они ее берут от туда где ее больше. Так же действует и губная помада с увлажняющими молекулами. Женщины не разобравшись как применять, применяют кремы и губную в сухом помещении в сухую погоду, и видят свою сухую кожу, свои сухие губы, и еще больше применяют эти косметические средства.

        • Елена Картавцева говорит:

          Интересная теория. Выходит, что в жару лучше использовать крем с SPF фильтрами, а то кожа разучится самостоятельно вырабатывать жиры, если использовать только увлажняющий крем.
          Спасибо,Надежда, за пояснение.

  11. Ирина Зайцева говорит:

    Леночка, спасибо за тему и все полезные советы. Приятная методика на сон грядущий… Предлагаю пользоваться дальше… :-)И все другие советы выполнять…

    • Елена Картавцева говорит:

      Хромает у меня,Ирочка, воображение, так что не буду уповать на методику омоложения во сне, лучше больше уделю внимания различным процедурам для своей кожи, тем более, что у NSP есть для этого прекрасные средства, как для наружного применения, так и внутреннего.

  12. Елена Горянская говорит:

    Как-то я начиталась разных рекомендаций о том, что крутые (в хорошем смысле слова) бизнесмены мирового уровня и просто великие люди разных исторических времен вставали и встают рано-прирано — часов в 5 утра и вот в этот ранний час творят свои великие дела. Решила и я попробовать такой режим — вставать в 5 утра, потом на близлежащий школьный стадион на физкультуру, а после уже и мои великие дела. В итоге мне сам процесс утренних занятий на стадионе очень понравился — тишина и воздух свежайший, замечаешь, как первым делом просыпаются и начинают чирикать воробьи, а за ними и вороны, ну и самое большое удивление — количество народу, которые тоже в это время занимаются на стадион! Раньше-то казалось, что если сам спишь, то и все вокруг тоже спят! Но выяснилось, что многие в теже 5 утра уже вовсю оздаравливаются на пробежках! Так вот, в 5 утра в теплое время года вставать легко, но вот в 8 утра потом такая сонливость нападает, что просто засыпаешь на ходу и потом весь день «вареный»! В итоге я сделала вывод — чтобы вставать рано и из совы перестроиться на жаворонка нужно и ложиться в 9 вечера, чтобы проспать положенные 8 часов и полноценно отдохнуть. А если ложиться в 12 ночи и т.п., а потом вставать чуть свет — после этого целый день ходишь и спишь на ходу и никаких великих дел сотворить не получается. Я этот эксперимент продолжала все лето с одинаковым впечатлением. Теперь в своем свободном рабочем режиме я ложусь поздно и встаю тоже не слишком рано. А степень этого «не слишком рано» зависит от полноценности сна. Ну и на стадион хожу тоже не чуть свет, а в любое свободное время.

    Ну а уход за кожей лица с косметикой NSP, солнцезащитные очки и шляпа — это одни из самых простых и действенных рекомендаций для всех, независимо от пола и возраста!

    • Елена Картавцева говорит:

      Как мне все это знакомо,Леночка! До появления в моей жизни собаки, спать ложилась за полночь, а вставала, в лучшем случае, после 9 утра и чувствовала себя великолепно. Теперь же подъем в 6-7 утра меня просто выбивает из колеи… 🙂 После утренней прогулки с Джеком, накатывает дикое желание лечь спать, что я частенько и делаю.

  13. Светлана говорит:

    Очки ношу, а вот о шляпе забываю, да и жарко в ней, волосы слипаются и прически никакой. Хотя я наверное не права, головной убор нужен

    • Елена Картавцева говорит:

      Понимаю,Светлана, вашу озабоченность прической. Конечно, если вы идете на работу, то вполне можно и без шляпы, а вот в выходной день на прогулке под солнцем без нее ни как не обойтись.

      • Светлана говорит:

        Даже на пляж порой забываю надеть головной убор, вот так безответственно отношусь к красоте и здоровью. А наверное потому, что не люблю я головные уборы, даже зимой не пользуюсь, конечнои зима у нас не холодная.

        • Елена Картавцева говорит:

          Светлана,а надо ли загорать при проблемах со щитовидкой? Про шапку не стоит забывать. Мы спохватываемся, когда шевелюра вдруг резко начинает уменьшаться в объеме, а такое вполне может быть с возрастом.

  14. Татьяна говорит:

    Буквально сегодня услышала от Малышевой, что недостаток секса провоцирует морщины- плохо вырабатывается коллаген!

    • Елена Картавцева говорит:

      Татьяна, регулярный секс с любимым человеком способствует омоложению, как кожи, так и женского здоровья — это факт! 🙂

  15. Ольга говорит:

    Очень все правильно. Но я вот очки ношу постоянно, о шляпе часто забываю, да и больше люблю под зонтиком ходить, а вот со сном проблема — никак не заставить себя ложиться спать пораньше.

    • Елена Картавцева говорит:

      А я,Оля, наоборот, забываю про очки, шляпу же ношу постоянно, иначе солнечный удар обеспечен, ведь мой пес требует выгула невзирая на погоду. Признаюсь, что и сама ложусь спать, как правило, к 12 часам ночи. Что поделать, если я — сова.

  16. Ольга говорит:

    Лена, Вы затронули, пожалуй, самые основные методы, придерживаясь которых, мы сохраним молодость и красоту на долгие годы. Надо просто быть эгоисткой, надо себя любить и лелеять!

    • Елена Картавцева говорит:

      Такие мелочи,Оля, влияют на нашу красоту! Если уход за кожей будет регулярным и планомерным, думаю, что в определенном возрасте можно будет смотреться на себя в зеркало без содрогания! 🙂 Хоть я сама на такие «мелочи» стала обращать внимание в довольно зрелом возрасте, но результаты все же есть, конечно, тут и косметические средства Natria делают свое дело!

  17. Лара говорит:

    Лена, знаешь, лечь раньше 24.00 не удается, как не стараюсь, зато утром спим с дочкой, как сурки, до десяти! Капец — мало кто нас понимает! Но это уже в крови — и я и она за компами работаем. так что… А по поводу воображения, может и так, потому что мне об этом моя Лиля говорила — практикует!(((

    • Елена Картавцева говорит:

      Я сама,Лара, пытаюсь ложиться до 23-х часов, но ни как не получается. Реально — до 24-х! 🙂

      • Lora говорит:

        Лена, я сделала вывод, что у меня организм больше на ночную работу настроен. Может все тянется с тех пор, когда приходилось сутками и ночами работать, а может так устороен организм всех «сов». Но я бодро чувствую себя после 20.00 и рабочее настроение тогда же у меня стабильное, а днем, словно муха ползаю… И что с этим делать — не знаю!

        • Елена Картавцева говорит:

          У меня,Лора, такое же состояние сейчас, когда жара 35 градусов. Чувствую себя рыбой, выброшенной на берег. Вечером, когда прохладно, спать не хочется, а днем …

  18. Ольга говорит:

    Спасибо за информацию, очень интересно. Вчера только ходила по рынку выбирала себе шляпку. В этом году сильно стало печь голову от жары.

    • Елена Картавцева говорит:

      А я заказала шляпку в интернет магазине, так как на рынке ни чего путнего выбрать себе не могла. Кстати, через интернет это была моя первая покупка 🙂 , была поражена скоростью доставки курьером, причем, бесплатно.

  19. Светлана говорит:

    Методика омоложения во сне позабавила, проверю, как мое воображение работает :). Чем работа в онлайн хороша, так тем что высыпаюсь по полной программе и результат налицо 🙂 .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *