То, что организм человека имеет свои биологические часы – это знают все, это же относится и к нашей коже. Следуя биоритмам, мы можем выглядеть великолепно в любое время суток! Думаю, любая женщина замечала, что состояние кожи порой меняется буквально по часам. Редкая женщина старшего возраста (и не только) нравится сама себе утром: нет румянца, как в детстве, припухлость век. Давайте узнаем причины различных изменений в нашем организме. Не лишними будут и советы, как управлять биологическими часами для поддержания красоты кожи.
Все дело в том, что с 5 до 8 утра в кровь поступает гормональный коктейль. Кортизол задерживает жидкость в тканях, а адреналин вызывает сужение сосудов, в результате чего ухудшается кровоснабжение кожи. Отсюда утренняя припухлость и бледность кожи.
За ночь верхние слои кожи сильно обезвоживаются и морщинки в это время тоже заметнее. По мнению косметологов лучше вставать в 6 или 8 утра, причем, вставать сразу после пробуждения. Потому, что чем дольше вы пребываете в горизонтальном положении, тем медленнее «просыпается» дренажная система и есть шанс проходить полдня с «мешками» под глазами. По статистике, утренние отеки в области глаз беспокоят больше 50% женщин.
В качестве «скорой помощи» можно посоветовать протирать лицо кубиком льда, а так же намочить ватные спонжики в холодной заварке зеленого чая, положить их на веки и полежать с ними минут 10. Не забываем наносить на кожу дневной крем.
Считается, что время с 8 до 12 часов – идеальное время для тонизирующих процедур для кожи, масок и массажа. Конечно, для работающих женщин такая возможность представляется только в выходные дни. Можно сходить к косметологу, а можно устроить спа- салон дома. Всего-то и надо: подержать лицо над кастрюлькой с горячим отваром календулы или ромашки, затем воспользоваться готовым скрабом или сделать что-то оригинальное, например, взять равное количество манной крупы, тертой сырой моркови, оливкового масла и нанести на лицо минут на 20. По завершению процедуры не забываем про дневной с увлажняющим эффектом крем.
С 12 до 15 часов все процессы в организме замедляются. Обмен веществ в клетках кожи ухудшается, поэтому делать косметические процедуры в это время нежелательно.
Начиная с 15 и до 17 часов, активизируется работа печени и кишечника, осуществляющих чистку организма, активизируется кровообращение, кожа начинает активно разглаживаться и восстанавливаться. Любительницам банных процедур надо знать, что именно в это время отлично выводятся токсины, очищаются поры, соответственно, питается кожа. Поэтому, посещая парную, не забывайте массировать кожу и делать различные очищающие маски. Кстати, прекрасная очищающая маска для лица, шеи и декольте из яичного желтка, смешанного со столовой ложкой меда, а для тела – смесь из 30 г меда с 50 г морской соли.
С 17 до 18 часов идеальное время для массажа лица. Даже если вы находитесь на работе – сделайте легкий самомассаж, который не только приведет кожу в тонус, но и предотвратит усталость.
После работы не бегите домой сломя голову к плите и домашним делам, уделите себе, любимой, внимание. С 18 до 20 часов клетки кожи усиленно поглощают кислород, поэтому пройдитесь пешочком, прогуляйтесь по парку минут тридцать. Наградой за прогулку станет отличный цвет лица на следующий день.
Придя домой, не откладывайте со снятием макияжа. Дайте коже отдохнуть от декоративной косметики. Примите расслабляющую ванну с отваром мелиссы, мяты или просто добавьте эфирное масло, например, лаванды. Отдых в ванной поможет сбросить напряжение после трудового дня. Да, и пока вы отдыхаете в ванне, не забудьте нанести на лицо питательную маску. В это время кожа настроена на восстановление и питание.
С 20 до 21 часа самое время для нанесения ночного крема. После 30 лет использование такого крема должно войти в привычку, потому, что именно в вечернее время клетки кожи восстанавливаются в два раза активнее, чем в любое другое. Ночные кремы, богатые питательными и восстанавливающими компонентами, стимулируют процессы регенерации, выводят и нейтрализуют накопленные за день токсины, восстанавливают клетки.
Помните, что между нанесением крема и отходом ко сну должно пройти не менее часа, а то есть вероятность проснуться утром с отеками. Конечно, причин для их появления много, например, вы не правильно подобрали себе ночной крем: не подходит по возрасту, типу кожи, имеет чересчур жирную консистенцию. Кстати, тем, кто склонен к отекам, косметологи советуют выпивать вечером не более 300 миллилитров воды, потому, что после 19 часов лимфообращение замедляется в несколько раз.
Начиная с 21 часа до 23-х, в организме начинает вырабатываться гормон серотонин, который настраивает все системы организма, включая кожу, на сонный лад. В это же время возрастает склонность организма к раздражениям и аллергическим реакциям. Наверно вы и сами замечали, что именно ближе к ночи начинают нестерпимо чесаться комариные укусы, беспокоить солнечные ожоги и проявляться различные аллергические высыпания. Для тех, кто боится появления лишних килограммов, напоминаю, что замедляется активность кишечника, поэтому лучше отказаться от плотного ужина.
Ночь – идеальное время для восстановления поврежденных клеток кожи на уровне ДНК. Поэтому, если с 23 до 5 часов вы спите, то клетки кожи делятся в восемь раз быстрее, чем во время бодрствования. Наверно в этом состоит один из секретов сохранения молодости Софи Лорен, которая ложится спать не позднее 23-х часов.
Просиживая у компьютера далеко за полночь, что отнюдь не является полезной привычкой, помните — это во вред вашей красоте. Недостаточный сон приводит к нарушению синтеза эстрогенов, а это прямой путь к преждевременному старению кожи. Не случайно многие косметические проблемы полуночников решаются, когда они начинают ложиться спать раньше и кожа сама восстанавливается, уменьшается количество морщин.
Многие из вас могут сказать, что мы, мол, работаем, дети, семья и так далее и до соблюдения ли нам этих биоритмов. То, о чем написано в статье – идеальный вариант, 100% выполнение которого под силу только «рублевским» женам. Но, согласитесь, кое — что нам все же под силу. Например, прогулка неспешным шагом после работы, раз в неделю банные процедуры и пусть не ежедневная, но частая домашняя ванна, полноценный сон.
Не стоит так же забывать о правильных этапах ухода за кожей, которые ежедневно должны включать в себя четыре простых шага. Достаточно следовать этой 4-х ступенчатой системе дважды в день – утром и вечером, для того, чтобы ваша кожа засияла молодостью, здоровьем и красотой. И способствовать этому вам поможет новая линия натуральной косметики компании NSP — Bremani Care.
А еще, для поднятия настроения стихотворение, которое мне очень понравилось. Надеюсь, что понравится и вам:
Ах, бросьте, девоньки, твердить о возрасте,
Мол, скоро тридцать, сорок, пятьдесят,
Мол, одолели тяготы и хворости,
И муж храпит, и отпрыски грубят.
Ах, бросьте, девоньки, грустить у зеркала,
Разглаживать морщинки возле глаз.
Врут зеркала, что красота померкла,
Врут зеркала, что молодость ушла.
Ах, бросьте о диетах, голодании
Или о том, что лезет лишний вес…
Зачем себе придумывать страдания?!
Прекрасна жизнь и с весом, да и без…
А сделайте-ка лучше взгляд уверенным
И на лицо — неброский макияж,
Вильнув бедром и постучав по «дереву»,
Сходите для начала на… массаж.
Вы симпатичны, секси, привлекательны,
Вы лапушка и фея, и заря.
Совет: себя любите обязательно!
И жизнь свою не проживайте зря.
Уфф, в 8 утра сделала масочку. Стало получше, а то после ночи что-то мне не нравилось мое лицо
Увы,Лара, в определенном возрасте утром редко кто радуется своему отражению в зеркале. А сделала масочку — молодец!
Стихотворение супер! 🙂
Ну, ежели стихотворение и мужчине понравилось, значит, действительно супер!
а еще, чтобы стимулировать работу организма, в постели сделать несколько минут тибетскую гимнастику
пробуждает весь организм
Я тоже утром, лежа в постели, делаю некоторые упражнения. Благо, не надо вскакивать на работу по звонку будильника. 🙂
Замечательная статья! Никогда не придавала значение биологическим часам, хотя слышала про них, но особо не вникала в суть. У меня вот до сих пор не получается вставать сразу после пробуждения, хоть лишних 5 минут, но надо понежиться в кровати) Теперь буду также знать, когда лучше делать косметические процедуры, спасибо.
Рада, что информация о женских биологических часах вам,Ирина, была полезна.
Очень интересно, не знала, что у кожи есть настолько подробное «расписание») Действительно, лучше делать всё в свое время, чтобы получить результат и выглядеть лучше.
Теперь,Леночка, будешь знать о том, что у нашей кожи есть свои биологические часы, как, впрочем, и у всего организма тоже.
Ещё бы научиться правильно применять все эти полезные советы, за дневной рутиной забываешь иногда обо всем
Леночка, я тебя прекрасно понимаю. У нас, женщин, всегда забот полон рот и о том, что надо себе любимой уделять внимание, вспоминаем, мягко говоря, когда припрёт. 🙂
Регулярный ухода за собой даёт хорошие результаты! Благодарю за полезные советы!
Правильно подмечено,Людмила, именно регулярный уход даст положительный результат.
Уход за собой любимой с любовью дает впечатляющие результаты.
Красота требует не жертв, а времени и регулярного ухода за собой.
Если организовать уход за кожей лица согласно биологическим ритмам, то можно в любое время дня выглядеть просто великолепно. В этом Вы меня убедили, Елена. Только вот где же время найти на все эти разнообразные процедуры (.
Прекрасно понимаю вас,Оля. Работающей женщине трудно «выкроить» время для такого планомерного ухода, но ведь кое-что в утренние и вечерние часы можно сделать для себя, любимой?!
Как все доходчиво написано! Просто руководство к действию. Елена, вы меня вдохновили!
🙂 Вот уж не думала, что кого-то статья о биологических часах кожи может вдохновить! В любом случае,Юлия, если хоть 10% информации вам пригодится, буду очень рада.
Дано не был на вашем сайте, Елена! У вас стало еще лучше. А статьи интересны и познавательны. Рад за вас.
И я,Владимир, рада вас видеть вновь в гостях. Спасибо за положительную оценку моей работы, стараюсь.
К вам, к сожалению, зайти с ответным визитом не получилось, почему-то проблема при загрузке.
Лена, очень понравилась статья и стихотворение. Надо больше внимания уделять себе))
Стихотворение мне самой понравилось. Надо же лишний раз напомнить женщинам, что жизнь хороша в любых ее проявлениях.
Елена, статья полезная и стихотворение замечательное. В первый раз я его как-то не прочувствовала.
Женщина,Галочка, должна оставаться женщиной не смотря на тиканье биологических часов. 🙂
Очень важно совершать нужные действия в нужное время. Только тогда будет НУЖНЫЙ результат.
Абсолютно правильные выводы,Наташа!
Стих просто обалденный. Действительно, надо любить себя и не впадать в панику и угрызения совести, что ты какая-то не такая.
Наша кожа требует правильного ухода. И даже иногда по часам 🙂
Ирина, это качество — любить себя надо прививать с детского возраста, чтобы уже взрослый человек не страдал от комплексов, что он какой-то не такой. А для девочек важно, чтобы правильный уход за кожей показывала мама, как пример для подражания.
для меня очень много полезной информации, например, не знала, что для массажа лица нужно свое время.
Как видите, наш организм тоже имеет свои биологические часы и к ним, иногда, надо прислушиваться.
Замечательное стихотворение и отличный совет: «себя любите обязательно!
И жизнь свою не проживайте зря». В действительности в наше время многие большинство времени посвящают неким стереотипам, к которым стремятся и при этом не замечают, что жизнь проходит.
Вот, вот,Виктория, часики наши тикают, а мы все думаем, что впереди времени навалом…. И на себя,любимую, обращаем внимание, когда кожа наша уже просит «скорой помощи».
Человек как существо биологическое существует в определенных природных ритмах. Вот только он часто действует в разрез со своими биологическими часами.
Все верно,Галина, нам всегда не хватает в сутках 24 часа, а тем более, забываем о себе, любимой. Спохватываемся, когда «припечет».
Засиживаться за полночь за компьютером — это про меня, а ведь нужно и о своей красоте не забывать. Многие советы возьму для себя, спасибо большое за полезную информацию..
Татьяна, каждый человек сам вырабатывает тот ритм жизни, который его больше устраивает и настраивает под него свои биологические часы.
Интересная статья.. многое узнала в первые..
в ежедневной суете на такие вещи почему то не обращаешь внимание.. )) спасибо!
Лиля, если бы мы всегда выполняли все по правилам, то избежали бы стольких проблем, но, увы, тут вы правы — ежедневная суета нас «засасывает», главное, чтобы не было поздно исправлять то, что упустили.
На себя, любимую, времени не стоит жалеть. Женщина всегда должны выглядеть на все сто!
Что да, то да, часто женщины ссылаются на недостаток времени и вместо того, чтобы 15 минут уделить себе,любимой, полчаса будут говорить с подругой по телефону. Как говорится: в старости женщина получает ту кожу, которую заслужила! 🙂
Чтобы выглядеть красивой немало усилий нужно приложить. Но красота — требует жертв.
Оля, а вспоминаю слова Фаины Раневской и улыбаюсь:»Красота страшная сила, чем старше, тем страшнее». 🙂 Так, чтобы страшнее не становилось с годами, усилия воли и надо прилагать сейчас.
Какой же тщательный разбор причин неважного состояния нашей кожи вы провели, Елена! Замечательная статья! Правда, написана она исключительно для «жаворонков». Что-то мне подсказывает, что «совы» не появились из ниоткуда, поэтому, думаю, что для них тоже существует свой график и режим восстановления?
Лада, для «сов» ведь ни кто не отменял необходимость полноценного сна. Вы со мной согласны? А это одно из главных условий сохранения свежести кожи. На уход за кожей после работы «совиный» график тоже ни как не повлияет. Так что удачи в борьбе за красоту! 🙂
Это точно. А то мы всегда ищем отговорки)) Спасибо, Елена!
Главное,Лада, поставить перед собой цель и идти к ней. Это же касается и ухода за собственной кожей, а то ведь находим массу причин и отговорок, включая отсутствие времени и спохватываемся, когда «поезд ушел».
Надо же и у кожи свои биоритмы оказывается. Не знала этого. Спасибо. Интересная статья.
Рада, Наталья, что смогла вас чем-то удивить!
Все написано доступно и понятно. Грешна, не соблюдаю некоторые правила.
Все мы,Светлана, этим грешны! На то мы и женщины! 🙂
Я стопроцентная «сова» — лучше всего чувствую себя, когда ложусь в 3, а встаю в 11. Увы, редко получается поспать вдоволь, дочку в садик надо возить не позже 9 🙂
Сочувствую,Светлана! Когда я была молодая, то тоже мечтала выспаться, а вот когда появилась возможность спать вволю, то и желание пропало! 🙂
Девочки, прошу не обижать «сов». Переделать я себя не могу сколько не издевалась над своим организмом, к счастью пенсия подступила и я счастлива…
На счет любить себя-люблю. Я где-то слышала, что женщина должна спать по 9-10ч в сутки. Нормализуется обмен веществ, проходит усталость и разглаживаются морщинки. Столько спать позволит себе та женщина, которая себя любит…
Ага, теперь все поняла с биоритмами вашего организма,Людмила: ночь «кукуем», спим днем! 🙂
Самое большее могу спать до 10ч., А ночью работать ни кто не отвлекает- свои плюсы…
Ага, добавьте еще,Людмила, что ночью скорость интернета выше и это тоже большой плюс ночного бодрствования! 🙂
Елена, вы тему поменяли! Какая красота, чистота и уют! Просто удовольствие на сайте находиться! И статья чудесная! А ролик! Дома хорошо, а когда косметолог над тобой, релаксирующей, колдует — оно-то получше будет!
Нет,Елена, тему я не меняла, хотя было такое желание, но , зная свою способность находить приключения при решении самых простых технических вопросов, решила не испытывать судьбу — что есть, то есть!
О том, что попасть под опытные руки косметолога — это блаженство, знаю, но пока до него дойдешь….. 🙂
Конечно же необходимо следовать своим биологическим путям,тогда можно надолго сохранить свое здоровье.
Вот и мужчина, наконец-то, подключился к обсуждению! Спасибо,Игорь, за то, что нашли время заглянуть в гости на сайт. Надеюсь на продолжение взаимного общения.
Действительно, когда выспишься, то кожа выглядит заметно лучше. Спасибо, Елена! Обязательно теперь процедуры ухода за кожей буду выполнять по графику.
Ирина, график вряд ли получится соблюдать, если только вы не работаете и свободного времени навалом, но отдельные моменты нам точно под силу соблюдать, особенно, утреннюю и вечернюю программу, которая так хорошо показана в видео.
Леночка, никогда не попадалось такой подробной информации по часам. Специально переписала некоторые пункты для себя, чтобы не забыть, в какое время что лучше делать. Морщинки замучили, буду пробовать уменьшать их с помощью временного режима. Спасибо!
Галина, как проверенное средство, дополнительно могу порекомендовать косметику Natria ту, которой пользуюсь сама. Супер!
Как мне понравились стихи! Спасибо, Елена.
Биологические часы важны как для ухода за кожей, так и для всего организма.
Марина, стихи, как раз для нас, женщин, потому, что надо «держать хвост пистолетом» в любом возрасте! 🙂
Хорошие советы! Многими из них я пользуюсь! Попробую ваш график!
Пробуйте,Татьяна, пробуйте, а вдруг «впишетесь» в этот график!
Для меня вот, главное, высыпаться. Только какой мало-мальский недосып и все … прощай красота (шучу). А стихи просто супер, очень хорошо подходят для начала дня. Спасибо.
Здоровый, полноценный сон — основа здоровья!
Здоровья вам и красоты,Алла!
Вы правильно пишите, многие женщины опускаются до самой нижней планки, становятся неряхами. Смотреть на таких женщин неприятно, хочется взять и расчесать. Мое мнение — женщина всегда должна быть и оставаться в любой ситуации женщиной, умницей и красавицей.
По натуре я тоже жаворонок и не представляю как многие сони спят до 10 часов. Я в 6 утра, всегда и при любой погоде, в любое время года, делаю пробежки. А какой прилив сил, энергии, бодрости!
Татьяна, могу вам позавидовать, так как вылезть из под одеяла на пробежку — надо иметь силу воли. У меня сила есть, а воли нету! 🙂
Относительно того, что женщина должна быть «при параде» в любой ситуации, согласна.
По поводу ночных кремов…
Есть и альтернативное мнение, суть которого в том, что спать надо ложиться с чистой кожей. Тело (и лицо тоже) должно дышать.
Ирни, сколько людей, столько и мнений, но ведь ночные крема для того и существуют, чтобы помочь нашей коже восстановиться: мы — спим, а кожа-то не спит! 🙂
Елена, спасибо за полезную статью , стихотворение так же прекрасно, Благодарю.
Не за что,Галина, это вам спасибо, что заглянули ко мне в гости! 🙂
Статью взяла в закладки. Буду пользоваться.этими рекомендациями.
Надеюсь, они помогут вам,Любовь, в дальнейшем сохранении красоты и здоровья вашей кожи!
К счастью для своей красоты 🙂 во многие временные рекомендации укладываюсь, вставать для меня утром раненько не проблема, я «жаворонок» :). Спасибо, Елена, так здорово разложили «по полочкам» все наши биологические ритмы, наша задача — стараться им следовать.
Счастливый вы человек,Елена, потому, что многие именно жалуются на невозможность правильного ухода за кожей из-за нехватки времени.
Спасибо Вам, Елена, за позитив и очень полезную статью!
Я рада,Вилия, что статья оказалась для вас полезной!
Эх, Ленчик, ничего не успеваю в ежедневном ритме, но изредка вспоминаю и начинаю усиленно ухаживать за собой, массаж, косметические процедуры, теперь буду знать, когда чем лучше всего заниматься, спасибо 🙂
Все мы,Светинька, одинаковые в плане ухода за собой! Некоторые из моих знакомых, приползая после работы поздно вечером домой, хорошо, если макияж смоют, а не будут его утром с физиономии отскребать. В любом случае, если не хотим лет в …. надцать иметь морщинистую кожу, то надо научиться выкраивать время в плотном графике для себя, любимой! 🙂
Спасибо за прекрасный, познавательный и художественный материал! 🙂
То что познавательным этот материал оказался для мужчины, честно скажу,Сергей, меня удивило, а с другой стороны подумала: мужчины ведь тоже хотят быть не только мужественными, но и красивыми!
Лена, спасибо за советы твои и особенно за стихи. Ну бодрячок такой необыкновенный.
Расстроилась я, что в самое лучшее время по уходу за кожей — с 17 до 18 часов почти никогда еще дома не бываю.. Шучу, конечно, но хотелось бы использовать именно оптимальное время.
Ира, у тебя на сайте столько душевности в музыке и стихах, что я намного «с обезьянничала» и тоже иногда пользуюсь твоим приемом.
За «бодрячка» — отдельное спасибо, так как ,порой, приходится себя в буквальном смысле, как Мюнхаузен, вытаскивать из «болота» обыденной жизни, которая не всегда у нас радужная.
А время ухода за своей кожей любая женщина может найти, главное очень захотеть! 🙂
Классное стихотворение 🙂 А за статью отдельное спасибо! Теперь знаю по какому расписанию живет моя кожа.
Спасибо,Ольга, за оценку статьи! Всяческих вам благ и успехов в сохранении молодости и красоты!
Ещё раз убеждаюсь, насколько мы разные… у каждого свои потребности! Мне подходит большинство советов!
Советы и мне самой,Лара, подходят, но ведь сложность в том и состоит, что бы их все воплотить в жизнь! Но стараться надо, особенно, когда биологические часы «тикают» быстро, а нам далеко не 20 лет! 🙂
Я ложусь поздно, встаю рано и никаких припухлостей на лице нет.
Значит вы,Надежда, попадаете в 50% тех счастливых женщин, у которых нет проблем с утренней отечностью. Могу вам только позавидовать! 🙂
Очень интересно. Теперь будем учитывать биоритмы для кожи. Красивым каждый хочет быть.
Я рада,Ольга, если рекомендации в статье помогут вам и дальше сохранять свежесть и красоту кожи. 🙂
Да за житейской суетой, совсем за все забываешь.не то что о себе)
я кстати наблюдала за своей кожей в разные часы ночи и дня, и есть отличие.
Аленка, что же здесь удивительного, если кожа отражает не только наше внутреннее состояние здоровья, но и наше настроение, а какое может быть настроение у не выспавшегося человека? 🙂
Вот уже последние лет десять планирую ложиться спать пораньше — ну хотя бы в 12! Какя-то несбыточная мечта!
Ольга, спасибо, что нашли время в своем плотном графике, чтобы заглянуть ко мне в гости. Я ведь не случайно пишу «плотный график», потому, что когда человек заходит на сайт впервые, обязательно заглядываю к нему, чтобы посмотреть кто чем «дышит», а у вас не только ответственная работа, а еще — усадьба и сайт о ней. Поэтому ничего удивительного, что мечты о том, чтобы лечь спать в 12 часов остаются несбыточными.
Многие советы, к сожалению, не для меня! Я типичная «Сова», ложусь очень поздно, но и поспать люблю подольше, хотя бы до 9.00. Протирание кубиками льда тоже не подходят женщинам с выраженной сосудистой сеточкой на лице… Но в общем, советы нужные, только следуй им, и все будет хорошо!
Спасибо,Лариса, за уточнение. Дело в том, что из всего количества советов каждая женщина должна выбирать то, что больше подходит ее коже и подключаться к тому ритму ухода за ней, который позволяет ее распорядок дня.
Точно так,Лена, бум выбирать…
А что нам остается делать? 🙂
Лена , спасибо за напоминание. В суете , в делах о себе забываешь о уходе за своей красотой. Ухаживаю за собой время от времени и увы очень поздно ложусь спать.
Оля, я ведь тоже за суетой будней могу забыть про себя, а потом в порыве «погони за красотой», начинаю судорожно заниматься своей кожей. Но это относится только к чистке и маскам, в вот 4 этапа ухода за кожей утром и вечером выполняю регулярно. Это вошло уже в привычку.
Да, все начинается с любви к себе, нужно работать над собой, приучать себя любить.
Мне нравится Сан Лайт
Формула Самопосвящения
«В моих глазах свет
В моем сознании — изобилие
Моя жизнь — праздник
Сердце мое — любовь!»
В этом-то сложность,Рашида, и состоит. Многие из женщин свою нелюбовь к себе прикрывают самопожертвованием во имя семьи, забывая о том, что и муж, и дети, хотят видеть перед собой ухоженную, успешную женщину, а не домашнюю клушу в старом халате без макияжа.