От улыбки станет всем светлей

От улыбки станет всем светлей.Помните слова из детской песенки: «От улыбки станет всем светлей и слону, и даже маленькой улитке…». А теперь можете улыбнуться, потому, что процитирую научное определение смеха с физиологической точки зрения: смех – это «сокращение 15 лицевых мышц и одновременная стимуляция мышц вдоха и выдоха, которая вызывает дыхательные спазмы и специфические звуки».

Когда я стала размещать на сайте статьи с анекдотами под общим определением «Смехотерапия», то обнаружила закономерность: наибольшее количество комментариев и посещений именно этих статей. А это значит, что люди нуждаются в позитиве, потому, что от негатива в жизни, не знаю, как вы, но лично я устала.

Целительную силу смеха признают даже медики. Искренне смеясь, мы дышим особенно глубоко, кровь насыщается кислородом, повышается иммунитет, начинают активно вырабатываться гормоны – эндорфины, благодаря которым возникает ощущение покоя и безмятежности. Возможно, поэтому по всему миру открываются клубы смеха, где не только учат улыбаться, но и лечат смехом.

Терапия смехом нужна нам и в повседневной жизни. Юмор питает самооценку. Вспомните какую – нибудь неприятную ситуацию, из которой вышли благодаря юмору.  Вспомнили? А теперь вспомните чувство гордости, которое переполняло вас в тот момент!

Расскажу историю, произошедшую со мной не так давно. Торопилась в парикмахерскую. Записана по времени и опаздывала. Как на грех не хотели защелкиваться кнопки на блузке, кое – как справилась с этой задачей. В парикмахерской вдруг поймала себя на том, что все как-то странно на меня посматривают. Оказалось, что впопыхах блузка у меня одета шиворот на выворот и народ не решается сделать мне замечание.

Возможно, кто-то бы впал в депрессию от подобной ситуации, я же громко рассмеялась  и сказала: «Это же надо, блузку одела не правильно, а все молчат. Обидно. Неужели я такая старая стала, что на меня и внимания никто не обращает». Дружный хохот  —  инцидент исчерпан, а мое душевное равновесие восстановлено!

Смех снижает уровень стресса. Иногда юмор помогает немного расслабиться и дистанцироваться от, казалось бы, неразрешимой  ситуации.  Иногда одно это позволяет по-новому взглянуть на происходящее, увидеть выход, найти решение проблемы. Тот, кто в сложные моменты разрешает себе пошутить, легче других справляется со стрессом, так что лечебная смехотерапия полезна всем.

Добродушный юмор – уникальное средство общения и разрешения конфликтов. Юмор объединяет и рождает сопереживание. Когда мы смеемся над одной шуткой, мы ощущаем сходство нашего видения мира и чувствуем близость, когда собеседник смеется над нашими шутками, а нам его остроты кажутся смешными. Мир остается прежним, но мы сами на какой-то момент становимся более терпимыми и любящими.  Не удивительно, что в  семейной жизни наблюдается прямая зависимость между удовлетворенностью браком и тем,  насколько у супругов выражено чувство юмора и как часто они шутят.

Смешной анекдот, хорошая история учат нас легче относиться к превратностям судьбы. Над чем мы смеемся больше всего? Над несуразностью —  своей и других, что, в общем-то, одно и то же…..

А над чем вы смеетесь больше всего?

Смехотерапия.

Закладка Постоянная ссылка.

68 комментариев: От улыбки станет всем светлей

  1. Галина говорит:

    Как же Вы правы! Только улыбки и позитивное восприятие любой жизненной ситуации помогают нам жить радостно, целеустремленно и счастливо. Спасибо, Елена, за Ваш позитив!

    • Елена Картавцева говорит:

      А иначе,Галина, в этом мире не выживешь, если не настроишь себя на позитив! 🙂

  2. Зули говорит:

    Смех- это самый доступный и абсолютно бесплатный способ поддержания здоровья!
    А еще » хороший смех оздоровляет душу»( М.Горький) и «смехом исправляют нравы»( О.де Бальзак).
    Всем крепкого здоровья и отличного настроения!

    • Елена Картавцева говорит:

      Спасибо,Зули, за пожелания все доброго здоровья и отличного настроения! Вам тоже всех благ! Заглядывайте в гости! 🙂

  3. Галина говорит:

    Смех — лучшее «лекарство», улыбка и радость согревают душу и удлиняют жизнь. Удачи, Елена!

    • Елена Картавцева говорит:

      Спасибо,Галина! Желаю вам так же хорошего настроения и море улыбок! 🙂

  4. Сергей Куприянов говорит:

    На все 100% согласен с вами, Елена, «Терапия смехом нужна нам и в повседневной жизни. Юмор питает самооценку» 😉
    ======== теперь по авторству в Google
    В вашем случае две кнопки +1 — это излишне, видимо, верхняя кнопка +1 отображается плагином, а нижнюю вы поставили кодом вручную…
    Решение за автором статьи, но мне лично больше нравится ставить кнопки кодом и вручную, при этом контролируется ситуация, да и одним плагином меньше и сайту легче.
    Коды авторства в Google можно разместить в шаблоне страницы, но советую это сделать после приобретения технического опыта.
    Ещё один совет: при настройке кнопки социальной сети Google+ вы не воспользовались дополнительными опциями и поэтому в кнопке не ваше имя, а буква «Я».
    Нужно снова настроить вид отображения кнопки Google+ и при этом бегунок переместить вправо, тогда будет отображаться ваше имя «Елена Картавцева» 😉

    • Елена Картавцева говорит:

      🙂 Представляете, Сергей, каким чувством юмора надо обладать, чтобы 3 раза переделать одну и ту же работу (переставить кнопки G+) и при этом сохранять позитивное настроение? Именно умение смеяться над собой позволило довести работу до конца. Спасибо вам за помощь и рекомендации.
      У меня сейчас идет планомерная работа: сокращаю теги, точнее уменьшаю их количество, пытаюсь делать перелинковку, заодно и кнопочки поставлю. А статей-то уже, ой-ё-ёй — больше 100. 🙂 Кнопку с плагином удалю, когда работу закончу.

  5. Галина говорит:

    Да, улыбка — это самое большое и дорогое украшение человека, которое стоит ему всего ничего…:)

    • Елена Картавцева говорит:

      Знаете,Галина, что меня все время удивляет при встрече с иностранными партнерами? То, что они постоянно улыбаются, причем, улыбка не фальшивая, а искренняя. Такое впечатление, что они эту улыбку впитали с молоком матери во младенчестве. Посмотрите на наших улицах — редко кто улыбается, а ведь даже если сам себе улыбнешься утром в зеркало, уже поднимается настроение.

  6. Людмила Алешина говорит:

    Ох, как я Вами согласна, Елена, просто и легко выходить из ситуаций, порой очень тягостных — со смехом, Вы правы))) А, самое главное, в Вашей статье — это солнечная Ваша улыбка, ведь не каждый человек может сам над собой посмеяться, для этого надо обладать таким самоконтролем и уважением к другим людям! А народ, который может сам над собой смеяться — вечен.

    • Елена Картавцева говорит:

      Знаете, Людмила,мне проще посмеяться над собой. Дело в том, что не все воспринимают шутки и можно нечаянно обидеть кого-то. У меня в жизни были такие ситуации и приходилось извиняться, хотя я искренне недоумевала с чего вдруг обиды? Если у человека нет чувства юмора, то это хронический диагноз и вряд ли исправимо. Расскажу такую историю. У меня в гостях была одна дама. Когда она уходила, я ,открыв дверь на площадку, ждала, когда она подойдет лифт. Казалось бы, элементарная вежливость с моей стороны, но дама задала вопрос: «Почему вы дверь не закрываете?», а я в своей манере пошутила: «Жду, когда вы уедете, вдруг вернетесь». Ой, что было………… !!! 😀

  7. MargaritaLuka говорит:

    Улыбка — это солнце, она прогоняет тень с твоего лица… (с) Столько известных изречений, и все правы — улыбаться полезно, красиво и нужно! Так что, сделаем мир позитивнее?) улыбнемся все на эту чудесную статью! спасибо за нее кстати!

    • Елена Картавцева говорит:

      Хорошего вам настроения,Маргарита, и бодрости духа! Спасибо за комментарий! 🙂

  8. Екатерина говорит:

    Я люблю смеяться)) Обожаю читать анекдоты. Это так поднимает настроение, особенно когда трудно. Спасибо за частичку позитива и тепла)

    • Елена Картавцева говорит:

      Улыбайтесь, смейтесь и живите,Екатерина, с позитивом! Заглядывайте в гости, чтобы поднять настроение с помощью анекдотов. 🙂

  9. Galina говорит:

    Позитив действительно очень в нашей жизни, с юмором и улыбкой легче по жизни идти, хотя не все с этим и согласятся…

  10. Николай говорит:

    Будем смеяться, шутить, улыбаться!

  11. Переводчик Пчелка говорит:

    Да в нашем так сказать бушующем мире без улыбок и смеха никак нельзя.Это расслабляет,придает сил и уверенности.А если твой смех «заразил» еще когото,то это вдвойне приятно.Спасибо.

    • Елена Картавцева говорит:

      Желаю, в таком случае, заразиться всем смехом и разносить его повсюду! 🙂

  12. Всеволод говорит:

    Уже доказано, что смех продлевает жизнь. Смейтесь и живите долго и счастливо! Спасибо за статью!

  13. Сергей говорит:

    Спасибо за интересную статью, твитнул. Желаю дальнейшего продвижения.

  14. MargaritaLuka говорит:

    Знаете, скажу по себе! Улыбка — это просто волшебное средство от всех ненастий! Я сама по себе человек веселый и оптимистичный, поэтому люблю таких же! Что толку кричать и злиться. Лучше улыбнись и весь мир улыбнется в ответ! спасибо за статью!

    • Елена Картавцева говорит:

      Вообще-то «держать» улыбку меня научили в ансамбле народного танца в бытность школьной юности. До сих пор помню слова руководителя:»Улыбаемся,девочки,улыбаемся», а в это время пот градом катится, ноги гудят…. и улыбались же! 🙂

      • Светлана Жолдош говорит:

        Знакомая фраза:) Я тоже несколько лет пела в вокальном ансамбле; обязательное условие при выходе на сцену — светиться внутренней улыбкой, глазами:)

        И работая в школе, понимала: переступаешь школьный порог — забываешь обо всех проблемах! И даришь детям улыбку:)

        Буквально вчера, общаясь с приятельницей, которая сама подняла троих детей, прочитала:»Меня всегда дети на плаву держали. Смотрят на тебя три пары глазенок-и не позволяешь себе раскисать. Соскребла себя с асфальта,натянула улыбку и…. ВСЁ ХОРОШО!!!!

        Вы не представляете: у нее столько оптимизма и позитива, что она всех своим знакомых «»подзаряжает»! Быть оптимистом — начинается с привычки, а потом это становится стилем жизни!

        УСПЕХА и позитива!

        • Елена Картавцева говорит:

          Знаете,Светлана, сколько раз я замечала, что люди, выходя на пенсию, быстро старели. Знаете почему? Потому, что они «выпадали» из привычного ритма жизни,работы, где нужно было держать себя в тонусе. Правильно сказала ваша приятельница-учительница, ведь хочешь не хочешь, «соскребаешь себя с асфальта», и настраиваешься на позитив. Поэтому хочется сказать всем людям, перешагнувшим пенсионный порог и нашедшим отдушину в интернете, что я ими горжусь и желаю поддерживать оптимизм и позитив долгие годы — оставайтесь молодыми!

  15. Марина Антонова говорит:

    Елена, какой у вас замечательный получился сайт! Главное позитивный. Когда улыбка спутник по жизни, то все удается. Спасибо, прочла статью и настроение улучшилось.

    • Елена Картавцева говорит:

      Мне радостно, когда у людей хорошее настроение и вдвойне приятно, когда знаю, что в этом им смогла помочь я.

  16. Ирина говорит:

    Лен, ну позабавила ты своим походом в парикмахерскую.. а еще больше порадовалась я за твое отношение — так позитивно все. Здорово! Так и надо ко всему относиться. Я за тебя спокойна!!!

    • Елена Картавцева говорит:

      Спасибо,Ира, я уже давно научилась смеяться над собой, что очень помогало в бытность моей работы. Когда я начинала подшучивать над собой, то у моих недоброжелателей это выбивало почву из под ног — им нечего было сказать1 🙂

  17. оля говорит:

    Я вот тоже создала рубрику ,где человек может улыбнуться.Я сама люблю юмор и считаю ,что здоровье необходимо поддерживать смехотерапией.И в сайтах на тему здоровья такие рубрики идут в полезное дополнение.

    • Елена Картавцева говорит:

      Я уже видела,Оля, вашу рубрику «Улыбка вам к лицу». Правильное решение, потому, что у людей должна быть возможность поднимать себе настроение хорошим юмором.

  18. Laralaram говорит:

    А здесь ходят даже клоуны в детские больницы, чтоб больные детки смеялись…

    • Елена Картавцева говорит:

      Я недавно смотрела передачу, где показывали израильскую детскую больницу, так там не только клоуны детей развлекают, а мед.персонал ходит не в белых халатах, чтобы дети не боялись.

  19. Алла говорит:

    А без смеха в нашей жизни никуда. Это только и спасает.

  20. Евгения говорит:

    Позитив это ЖИЗНЬ!

    • Елена Картавцева говорит:

      Да,Евгения, жизнь дается один раз и, как говорил классик, прожить ее надо так, чтобы ……, а это уже зависит от каждого из нас!

  21. Виктория говорит:

    Я всегда вспоминаю мультик о крошке-еноте, который улыбнулся своему отражению и сразу все заиграло другими красками. Улыбайтесь почаще!

    • Елена Картавцева говорит:

      Замечательный детский мультик по улыбку, который и взрослым не мешает посмотреть. Помните, как крошка Енот пугал того, кто живет в воде? Вот и в жизни: улыбайтесь и вам улыбнутся в ответ!

  22. Татьяна говорит:

    Стремление жить в позитиве, чаще улыбаться и смеяться — заряд бодрости и здоровья!

    • Елена Картавцева говорит:

      Точно,Светлана, улыбка и смех всегда приходят на помощь человеку в любой ситуации, как в жизни, так и в здоровье.

  23. Александр говорит:

    Согласен с Вашим наблюдением, что посетителям нравится странички с юмором. Посмеявшись от души можно отвлечься от проблем, поднять себе настроение и с юмором взглянуть на жизнь.
    Очень понравилось как Вы сказали в комментарии: «из любой жизненной ситуации можно сделать в равной степени, как трагедию, так и комедию».

    • Елена Картавцева говорит:

      Это,Александр, не просто слова, это то, что опробовано годами жизни!

  24. Аленка говорит:

    В нашей жизни, только с позитивом нужно жить, не усугубляя не накручивая себя, смотреть нужно на все проще.
    У меня когда есть что-то не так что-то беспокоит, или неприятности, я нахожу что то лучшее из всего, или же говорю » значит так надо»

  25. Ольга говорит:

    Вот теперь я знаю как именно смех продлевает жизнь. Я вообще весёлый человек. И мне, конечно было приятно, что смех ещё и жизнь продлевает. Но думала ,что это так говорится и всё. А оказывается так и есть на самом деле.

    • Елена Картавцева говорит:

      Оля, вы же наверно слышали, что мысли материальны? Вот так и здесь, наше настроение, которое выражаем улыбкой, смехом, хорошим настроением — это все дает своеобразную «подзарядку» нашему организму. Поэтому, будьте и дальше оптимистом и веселым человеком!

  26. Ольга говорит:

    Действительно, позитива многим не хватает. А то, что смех продлевает жизнь, это уже давно всем известно. Важно все принимать с позитивом и хорошее, и плохое. Это зависит от того, насколько мы «гибко» можем воспринимать мир и все, что в нем происходит.

    • Елена Картавцева говорит:

      Оля, из любой жизненной ситуации можно сделать в равной степени, как трагедию, так и комедию. Все зависит только от самого человека.

  27. Лада говорит:

    По большому счету — в жизни много того, что , может развеселить. И тут главное, не забывать иногда снимать с себя маску «взрослого человека», и уметь взглянуть на мир глазами ребенка. Ведь не зря говорят: » От гнева стареют, от смеха молодеют!»

    • Елена Картавцева говорит:

      Это же здорово, когда у взрослого человека душа ребенка. От таких людей становится светлее и теплее, хотя, их порой называют: «не от мира сего».

  28. Ольга говорит:

    Хороший смех — верный признак духовного здоровья. (М.Горький) Поэтому, смейтесь на здоровье и будьте здоровы!!! =)

    • Елена Картавцева говорит:

      Не знала, что у Горького есть такая замечательная цитата на счет смеха.
      Что ж, давайте радоваться жизни, поднимая настроение себе и окружающим!

  29. Елена Горянская говорит:

    Елена, очень понравились выражение «…возникает ощущение покоя и безмятежности» и история с блузкой! Хорошо, когда человек такой добродушный по натуре, а заодно и незакомплексованный, как вы — так действительно легче и интереснее жить!

    Так что всем улыбок и хорошего настроения!

    • Елена Картавцева говорит:

      Алена, чего , чего, а комплексов у меня хватает, просто я с ними мужественно борюсь всю свою жизнь. Сами понимаете, что духовное развитие человека может останавливаться только в случае его ухода в мир иной.

  30. Ольга говорит:

    Смеюсь чаще всего над собой или своим котом, когда он вытворяет что-нибудь смешное! А ещё, если смеяться над всеми неудачами и говорить себе при этом, что всё идёт как надо — жизнь меняется в лучшую сторону настолько, что дух захватывает 🙂

    • Елена Картавцева говорит:

      Оля, я с вами солидарно, что смех меняет жизнь в лучшую сторону, вот поэтому-то я с стараюсь даже в самой, казалось бы безнадежной ситуации, искать что-то позитивное.

  31. Елена говорит:

    Позитивная статья. Я тоже считаю, что нужно уметь, прежде всего, смеяться над собой. Думаю, что многие этого делать не умеют. А зря…

    • Елена Картавцева говорит:

      Елена, смеяться над собой научиться можно, но — сложно. Главный «тормоз» — это психологический аспект, ведь многих из нас, и меня в том числе, воспитывали по принципу: «Что люди скажут».

      • Светлана Жолдош говорит:

        Елена, наша младшая дочь в этом году закончила психологический. У нас уже несколько лет, благодаря ей, выработалась привычка «обнимашки». Сразу это было просто интересно, а сейчас — это норма жизни.

        Иногда она напоминает мне: «Мамочка, сколько раз ты сегодня смеялась? Улыбнись!»:)))

        Нам нужно напоминать себе и близким об этом, пока не улыбка не станет нормой жизни:)

        • Елена Картавцева говорит:

          Какая умничка у вас,Светлана, дочка. Поднимать маме настроение улыбкой — это же здорово! Хорошую дочку вы воспитали!

  32. Анна говорит:

    В целом, наверное, каждый из нас понимает, что в жизни он грустит больше, чем смеётся. Но без юмора прожить никак нельзя. Сейчас ловлю себя на том,что больше всего смеюсь со своими детьми, когда они что — нибудь придумывают и сами от этого хахочат.

    • Елена Картавцева говорит:

      Дети,Анна, наше счастье и чудо, поэтому будем заряжаться позитивом от них!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *